Historias exitosas de pérdida de peso

"Reuní a mi familia"

Farredeh Baughcum, 30 años, Monroe, GA

Lbs. perdidos: 44
Peso actual: 143 lbs.
Altura: 5'9"

Mi historia: Me casé en 2002. Debería haber sido un momento feliz, pero un año antes, mi madre fue agredida por un hombre que había estado viendo. En el curso de una discusión, la empujó y le rompió el cuello, dejándola paralizada del pecho hacia abajo. No había querido que lo visitara ese día, y aunque estaba contento de que ella pudiera venir a mi boda, haciendo su debut en silla de ruedas, estaba llena de ira, miedo y preocupación. Aunque el ataque puede no haber sido la causa directa de mi aumento de peso, estoy seguro, en el fondo, me llevó a comer. Las libras aumentaron, especialmente después de que tuve a mis hijas en 2005 y 2006, y mi madre vino a vivir con nosotros. Mi peso subió a 187 libras.

¡Hacer clic! Cuando se acercaba la Navidad de 2007, estaba haciendo un calendario familiar cuando me encontré con una foto mía en traje de baño tomada en vacaciones de verano. Estaba horrorizado y lo borré rápidamente. (¡Gracias a Dios por lo digital!) Pero no podía olvidar la imagen, así que en enero, cuando mi mejor amiga, Lindsay, me invitó a una reunión de Weight Watchers, fui. Al principio, pensé que no me volvería loco tratando de perder peso, pero el líder de la reunión, Jan, fue increíblemente motivador, y pensé: Voy a hacer esto Establecí mi meta en 168, comencé a contar puntos y perdí mis primeras cinco libras en tres semanas. Cuando llegué a mi objetivo, decidí seguir adelante y perdí un total de 44 libras. Para septiembre, cuando mi esposo sacó mi ropa de otoño del sótano, no me quedaba nada, y tuve que comprar todos los trajes nuevos. ¡Fue fabuloso!

El cambio: Cuando me puse en forma, mi madre y yo comenzamos a llevarnos mucho mejor. El ejercicio alivió mi enojo por el asalto, y pronto también la estaba ayudando a hacer ejercicio, usando bandas de resistencia y pesas para fortalecer la parte superior de su cuerpo. Mis chicas se unen a nosotros ahora, con música y baile. De hecho, ha cambiado la forma en que interactúa toda la familia. Solíamos ver televisión juntos. Ahora mi esposo y yo llevamos a las chicas a caminar. Hago ejercicio de ocho a 10 horas a la semana, combinando pesas y cardio. Incluso corrí una carrera de 10 km para celebrar mi 30 cumpleaños en julio pasado. Cuando estoy entrenando, y me canso y tengo ganas de dejar de fumar, recuerdo a mi madre en su silla de ruedas. Pienso cuánto le gustaría poder correr. Me empuja a través de esa última milla.

"Vencí un susto de salud"

Courtney Dawson, 34, Shreveport, LA

Lbs. perdido: 188
Peso actual: 157 lbs.
Altura: 5'8 "

Mi historia: Todos en mi familia son pesados. Nos encanta nuestra cocina sureña, la comida chatarra y los dulces, y freiremos cualquier cosa. Como resultado, me fui en globo a través de mi adolescencia. Yo pesaba más de 300 libras cuando di a luz a mi primer hijo en 2002. Después de que nació mi segundo hijo en 2006, ¡pesaba 345 libras increíbles! Mi presión arterial se disparó a 146/101, y mi médico quería ponerme medicamentos. Soy madre soltera Necesitaba cuidar a mis hijos, verlos crecer, pero no quería tomar drogas. Le rogué al médico que me permitiera tratar de bajar mi presión. Me dio un par de semanas para comenzar a perder peso o, advirtió, tendría que tomar pastillas para la presión arterial.

La pelea de mi vida: Comencé mi dieta comiendo Lean Cuisine, bebiendo solo agua y caminando una hora al día. Después de dos semanas, había perdido seis libras, y un mes después, bajé 20 y mi presión arterial bajó a la normalidad: 120/80. El médico dijo que estaba bien, pero si mi presión arterial volvía a subir, tendría que tomar pastillas. En ese momento, me uní a LA Weight Loss, que proporcionó algo de variedad en mis comidas y también me ayudó a aprender a comer con moderación. Y seguí caminando todos los días.

Salud - y una nueva carrera: Me tomó 18 meses perder todo mi peso. Fue duro, pero me siento genial. ¡Ahora peso menos que en sexto grado! Mi presión arterial es 110/74, y nunca tomé medicamentos. Me encantan los jeans y me siento genial con ellos. Más sorprendente, siento que puedo hacer cualquier cosa. He sido distribuidor de blackjack en el Casino Boomtown durante 12 años, pero desde que bajé de peso, me inspiré para hacer más con mi vida, así que volví a la escuela para estudiar educación primaria. Mi sueño es ser maestra de segundo grado. Junto con las matemáticas y la lectura, quiero enseñar a los niños sobre un estilo de vida saludable, para que no terminen como yo. Ya estoy haciendo eso con mis hijos, yendo al parque a practicar fútbol y baloncesto o jugar en los columpios y toboganes. Estar en la escuela con dos niños y trabajar es desalentador. No solía seguir adelante con las cosas. Pero ahora sé que si perdí todo ese peso, también puedo hacer esto.

"Dejé un matrimonio insatisfactorio"

Cathy Cox, 34 años, Delray Beach, FL

Lbs. perdidos: 118
Peso actual: 135 lbs.
Altura: 5'6 "

Mi historia: Tenía solo 24 años cuando la báscula alcanzó las 253 libras. Como estudiante de posgrado en Atlanta, estudiando, irónicamente, salud pública, probé dietas de moda, píldoras para quemar grasa, todo. Finalmente, descubrí eDiets, una red de dieta en línea. Siguiendo el plan de comidas bajas en grasas y bajas en calorías del grupo, reduje 30 libras en los próximos dos años. En 2003, me casé con un hombre tranquilo e intenso, y por un tiempo, pensé que estaba feliz con nuestra vida. Pero mi esposo tenía terribles hábitos alimenticios, le gustaban los alimentos fritos y procesados, y no quería formar parte de los platos saludables que trataría de servir. Me volví menos consciente de mi propia dieta y, en unos meses, volví a 237. En pánico, regresé a eDiets y, en siete meses, perdí 27 libras. Luego comencé a ir al gimnasio y, lentamente, bajé más de peso.

Rompiendo: A medida que me volvía más delgado, comencé a sentirme más seguro. Fue entonces cuando mi matrimonio fue cuesta abajo. Quería hacer cosas, pero a mi esposo le gustaba la pequeña vida que habíamos creado. Una vez, cuando estábamos visitando amigos en California, estaba ansioso por ir a la playa, nunca había visto el Pacífico. Pero mi esposo no tenía interés. Llegó durante 10 minutos, luego regresó al hotel para ver la televisión. Mi vida estaba cambiando física y emocionalmente. En tres años, había perdido 100 libras. Pero mi esposo y yo nos habíamos distanciado. Intenté que fuera a terapia, pero no lo hizo, así que eventualmente, simplemente empaqué una bolsa y me fui. Decidí que tan pronto como vendiéramos la casa, me mudaría a Florida. Siempre me sentí cómodo allí cuando lo visité, y quería un nuevo comienzo.

Vida: segunda parte: Eso es lo que yo llamo mi nueva existencia. Compré una casa, he estado saliendo e incluso he cambiado de carrera. Ya no hago investigación. Ahora trabajo para eDiets, la compañía que me ayudó a reinventarme. Soy el coordinador de historias de éxito en Florida. Seguí perdiendo peso y también estoy certificado como entrenador personal. ¡Yo! Antes no podía correr una milla. Ahora he corrido cinco medias maratones. Y mi nuevo amor verdadero es el levantamiento de poder. En enero pesé 303 libras, y el año pasado establecí un récord para mi clase de peso. A veces pienso, ¿Quién soy? ¿Como llegué aqui? Pero sé que me he convertido en la persona que siempre debí ser.

"Salí de una depresión de la mediana edad"

Maria Kussmaul, 52 años, Weston, MA

Lbs. perdido: 31
Peso actual: 103 lbs.
Altura: 5'1 "

Mi historia: Correr siempre ha sido una parte esencial de mi vida. En 1996, ingresé al maratón de Boston como homenaje a mi primer esposo, un corredor que había muerto. Pero correr también fue cómo mantuve mi cordura, y cómo mantuve las libras a raya. Nunca superé un tamaño 6, incluso durante tres embarazos. Eso terminó en abril de 2006, cuando desarrollé un dolor intenso en la cadera y una resonancia magnética parecía indicar que me había desgastado el cartílago de la cadera. Los médicos dijeron: "Tus días de carrera han terminado". Al mismo tiempo, mi hijo mayor, que estaba en séptimo grado, tuvo que ser hospitalizado tres veces (ahora está bien). Además, tuve otros dos hijos: una hija de 15 años y otro hijo de 9. Mi negocio, un banco de inversión boutique que cofundé, se recuperó, requiriendo más horas y más viajes. Mi esposo (me había vuelto a casar en 1996) se hizo cargo de gran parte de las compras de comestibles, eligiendo muchas comidas envasadas. Agregue el hecho de que estaba entrando en la menopausia, y el combo fue mortal: subí 30 libras en dos años.

El ajá! momento: Odiaba la forma en que me veía y me sentía. No me quedaba nada de ropa, así que compré reemplazos baratos, pensando que solo tendría ese tamaño temporalmente. Cuando llegaron las estaciones y todavía tenía ese tamaño, pensé que tendría que resignarme a ser un "desaliñada madre suburbana de 50 y tantos". Luego conocí a Susan Roberts, profesora de nutrición de la Universidad de Tufts, en un cena. Cuando mencionó que había escrito La dieta del instinto [ahora llamado La dieta "yo"] y quería trabajar con personas que probarían el plan, pensé, Aquí está mi tiro. El 7 de febrero de 2009, mi cumpleaños, empecé.

De regreso a la pista: Cargué con cereales ricos en fibra, pitas bajas en carbohidratos. Una vez que me instalé en el programa, no tenía hambre y perdí peso rápidamente. Para el verano, había bajado 31 libras. Entonces tuve la urgencia de intentar correr de nuevo. Mi cadera no se ensanchó, así que la pisé. Muy pronto, corría de 10 a 15 millas a la semana. Tengo ese viejo sentimiento: "Oh, sí, este soy yo". Los médicos no están seguros de por qué mi cadera se curó, podría ser simplemente no podía soportar la doble carga de mi peso y correr, pero una vez que estaba más ligero, el dolor desaparecido En septiembre, comencé a entrenar para mi segundo maratón de Boston. Hace catorce años, lo corrí como un adiós a mi primer esposo. Esta vez, se trataba de celebrar, dar gracias por recuperar mi vida.

"Lancé un nuevo negocio"

Alicia Hunter, 42, jardines de Palm Beach, FL

Lbs. perdidos: 56
Peso actual: 104 lbs.
Altura: 5'2 "

Mi historia: Mi peso comenzó a aumentar lentamente durante mi batalla contra la infertilidad a los 30 años. Tuve una serie de abortos espontáneos, tratamientos de fertilidad fallidos y luego, un bebé milagroso. Era un bebé prematuro, pero saludable. A las cuatro semanas, sin embargo, desarrolló una infección, y el 11 de noviembre de 2003, murió. Mientras lloraba, me volví hacia la comida. No me importo Estaba en la niebla Solo iba a usar jeans de mamá grandes y de cintura alta. ¿Quién me iba a criticar? Solo mido 5'2 ", pero obtuve hasta 160.

Punto de retorno:Después de la muerte del bebé, mi esposo y yo adoptamos a un hijo, Hayden, y luego, dos años después, quedé embarazada y fuimos bendecidos con una hija, Ashley. Finalmente tuve la familia que siempre quise. Pero todavía estaba de luto por el bebé que había perdido, y mi peso me estaba haciendo sentir miserable. Un domingo estábamos en un bote con amigos, y me sentí como una ballena al lado de las otras esposas en sus trajes de baño. Estaba harto de mi aspecto. Más importante, sentí que se lo debía a la memoria de mi hijo para superar mi dolor y ser una madre más viva, más segura, para Hayden y Ashley. Al día siguiente, comencé un régimen estricto, comiendo una mini comida saludable de 100 a 200 calorías (yogurt, rollito de pavo, ensalada) cada dos horas. Y corrí en la cinta de correr. El peso bajó constantemente, y poco más de un año después, había bajado 56 libras.

La hermosa recompensa: En 2004, tomé un gran riesgo y comencé mi propio negocio, un salón de cuidado de la piel. Me encantó, pero estaba cohibida. Deberías verte bien cuando ofreces servicios de belleza. A medida que perdí peso, me sentí mejor y mi transformación me dio tanta energía que en marzo de 2009 me convertí en un entrenador certificado para bajar de peso y agregué un componente de asesoramiento dietético a mi negocio. Ya he tenido más de 100 clientes. Me encanta, les ayudo a perder peso y les doy un cambio de imagen. Ahora protejo mi propia pérdida de peso como si fuera un recién nacido. Me peso todos los días. Mantengo un diario de comida. Si lamo el cuchillo mientras hago de mi hijo un sándwich de mantequilla de maní, lo agrego. Hago Pilates tres veces a la semana. Perder peso me sacó de un lugar muy oscuro, y nunca quiero volver allí.