30 opciones de comida rápida saludable

¿Necesitas un bocado rápido? Muchas cadenas de comida rápida han mejorado su juego de nutrición en los últimos años, lo que facilita las elecciones buenas para usted. Al introducir más comidas llenas de verduras como ensaladas y platos, estos restaurantes se han expandido más allá de la tarifa típica de hamburguesas con queso y papas fritas. Desde carne hasta sándwiches, le preguntamos a nuestro nutricionista residente, Jaclyn London, MS, RD, CDN, para darnos orientación sobre cómo hacer un pedido.

En general, cargue tantas verduras como sea posible, ya sean pimientos adicionales en su pizza, champiñones en su hamburguesa o salsa en su tazón de burritos. Pida rebanadas de manzana o una ensalada con su comida en lugar de los complementos habituales. Cepille los trucos de pedidos de cada cadena para aligerar aún más su plato. Por ejemplo, solicite que su pedido de Taco Bell sea "fresco" y rechazará los aderezos cargados de calorías, el queso y la crema agria, o irá directamente a su menú de energía consciente de la salud. Denny's dobla sus mejores opciones Fit-Fare, Papa John's las llama Lighter Choices, Dunkin 'usa DDSMART, y así sucesivamente. Obtener información sobre los mejores elementos del menú

antes de subir al registro podría ayudarlo a evitar el extra calorías, grasa y sodio que se encuentran en otras opciones. La próxima vez que esté en el camino o solo tenga cinco minutos para almorzar, siga adelante y ordene con confianza. Estas opciones de desayuno, almuerzo y cena reciben el visto bueno de un dietista registrado.