Cuando el apego emocional a los objetos se vuelve demasiado

Poco tiempo después de que su madre falleciera, Paula, de 33 años, comenzó a sentir una fuerte necesidad de aferrarse a los artefactos que estaban que la recuerda, como su cepillo para el cabello y una canasta de conchas recolectadas en unas vacaciones familiares en St. Simon Isla. Pero lo que comenzó como un medio para sobrellevar el dolor se transformó rápidamente en algo más.

Después de que sus queridos abuelos también fallecieran, Paula heredó piezas adicionales con las que se sentía conectada, como los pinceles, los tarros de conservas y los platos de exhibición en miniatura de su abuela. Además del apego emocional que sentía por las antiguas pertenencias de sus difuntos seres queridos, Paula sintió un sentido de responsabilidad como su guardián, y mucha culpa ante la idea de deshacerse de cualquier cosa. Durante las décadas que siguieron, sus hijos y su esposo le rogaron con frecuencia que se despejara, pero ella “lucharon por hacerlo porque lo que ellos veían como insignificante o sin importancia era extremadamente importante para mí”, dijo. dice.

Incluso si nunca ha heredado las cosas de un ser querido, es común sentir una sensación de agonía por limpiar su armario o simplemente por lidiar con el desorden cada vez mayor en su escritorio. Muchos de nosotros tenemos conexiones profundas, a veces subconscientes, con nuestras cosas, que pueden requerir más que ordenar. Cuanto más fuerte es el control que tienen nuestras cosas sobre nosotros, mayor es el riesgo de desarrollar un apego problemático a los objetos. Aquí le mostramos cómo saber cuándo ha ido demasiado lejos.

El apego a objetos no es necesariamente patológico

Una inclinación a aferrarse a objetos es completamente normal, y la mayoría de nosotros tenemos algún tipo de relación con nuestras cosas, dice psicóloga y experta en apego a objetos. Keong Yap, psicoanalista de la Universidad Católica de Australia. Esto es particularmente cierto después de un evento importante en la vida, como la pérdida de un ser querido o una gran mudanza.

Se convierte en un problema cuando esos sentimientos se inclinan hacia los extremos, explica Yap. La mayoría de las personas tienen objetos preciados que les resultaría difícil desechar y que tienen asociaciones positivas para nosotros, y surgen emociones negativas cuando desaparecen. Pero las personas que quieren aferrarse a las posesiones no necesariamente tienen trastorno de acumulación. De acuerdo a un estudio reciente por Yap y colegas, aquellos con HD asocian tanto positivo y emociones negativas con sus artículos adorados. Sentirse simultáneamente feliz, ansioso y triste por las pertenencias de uno puede ser indicativo de una relación insegura con ellos.

Un estudio publicado en psicotraumatolexplica que, dado que los humanos son una especie social, una historia de trauma interpersonal o soledad puede empujarnos a compensar en exceso, a veces comprando y formando relaciones con posesiones. Esto se debe a que no puedes confiar en las personas y, en cambio, confías en los objetos, explica Yap. La relación del personaje de Tom Hanks con Wilson, el jugador de voleibol en Desechar es un ejemplo de esto. Solo en una isla sin otros humanos, Hanks tuvo que entablar una relación con Wilson para hacer frente a la situación.

El apego a objetos a menudo se remonta a la infancia.

Según Yap, el apego a objetos a menudo parece desarrollarse más tarde en la vida, pero muchos, como Paula, tienen sus raíces en la infancia. A medida que envejecemos, tendemos a tener más dinero que cuando éramos más jóvenes, por lo que las tendencias de apego que siempre hemos tenido se vuelven más obvias con nuestra nueva capacidad de comprar cosas para consolarnos.

Tendencias que teníamos de niños a calmarnos con una manta de seguridad o un juguete de peluche favorito en ausencia de seguridad. los padres o cuidadores pueden volver a surgir como un mecanismo de afrontamiento a medida que envejecemos, explica el comportamiento cognitivo psicólogo Elspeth Bell, Doctora en Filosofía. Como adultos, el apego a objetos puede tener el mismo propósito que la terapia de compras, como una forma de calmarnos en circunstancias adversas.

Lo que desencadena el apego emocional varía de persona a persona, dice Bell. Para Paula, cuyo padre estaba en la Marina, mudarse mucho cuando era niña la dejó sin un fuerte sentido de hogar. Las mudanzas frecuentes también significaban que no podía llevar consigo muchos elementos físicos de un lugar a otro.

El duelo también puede ser un gran desencadenante porque rara vez las personas heredan repentinamente una casa entera llena de artículos, excepto junto con el duelo, según Bell y Yap. Esa combinación de factores puede desencadenar una tendencia hacia el acaparamiento. Este fue sin duda el caso de Paula, quien atribuye a la pérdida de su madre el desencadenamiento de su deseo de aferrarse a las cosas. A pesar de que notó la conexión mientras sucedía, no pudo hacer nada al respecto. de miedo de que los recuerdos felices que evocaban sus cosas desaparecieran si soltaba los artículos ellos mismos.

La sociedad refuerza nuestra necesidad de reunir bienes

La sociedad consumista actual nos anima constantemente a comprar, comprar, comprar, con un sinfín de anuncios de productos sin los que “no podemos vivir”. Este El entorno combinado con incluso la más mínima inclinación a aferrarse a los elementos puede crear o exacerbar una tendencia hacia los objetos de gran tamaño. adjunto.

Al mismo tiempo, no podemos eludir los mensajes sobre la limpieza, ya sea marie kondo animándote a deshacerte de lo que no te da alegría, series de televisión animar a la gente a limpiar o un nuevo catálogo de IKEA (o un artículo de Good Housekeeping) que sugiera muebles específicos para organizar tu hogar. Nada de esto es motivador para aquellos con un gran apego a los objetos, quienes probablemente ya saben que necesitan tirar algunas cajas (o más), dice Yap. En cambio, los mensajes enfocados en ordenar pueden provocar vergüenza y hacer que aquellos con vínculos problemáticos con sus cosas estén aún menos inclinados a abordar el problema.

Sin embargo, las tendencias de diseño recientes muestran signos de cambio. El maximalismo se ha vuelto más frecuente en diseño de interiores, según la experta en diseño Annika Hansteen-Izora. A lo largo de la pandemia de COVID-19, muchos de nosotros hemos pasado más tiempo en casa, lo que llevó a una aumento en las mejoras para el hogar proyectos en los últimos dos años. Eso refleja “una tendencia más amplia de algunas personas cuyas vidas se ralentizaron”, según Hansteen-Izora. “La gente está pensando en lo que considera importante en la vida y encuentra formas de hacer que esa importancia reflexionar en varias áreas, ya sea el diseño de su hogar, adquirir nuevos pasatiempos o cambiar carreras.”

Muchos de los clientes de Bell dicen que eso también se refleja en sus propias experiencias, ya que sienten una mayor sensación de seguridad cuando están rodeados de sus cosas. Las cosas también pueden servir como un marcador de identidad que las personas son reacias a abandonar. Hansteen-Izora y Bell señalan que los objetos pueden infundir un sentido de identidad. Por ejemplo, si te expresas a través de la moda, puede ser difícil soltarte la ropa, incluso si ya no la usas.

Cómo reconocer cuando te estás apegando demasiado

Si su apego a las cosas se interpone en su vida, es posible que desee buscar ayuda. Paula luchó cuando sus seres queridos la alentaron a deshacerse de sus cosas, y todavía lo hace. Pero recientemente completó una gran limpieza de su casa con la ayuda de sus hijos. “Me gustaría decir que hoy es más fácil de lo que solía ser, pero en realidad no lo es”, dice ella. “Ha sido una lucha de toda la vida. Ahora soy más capaz de manejarlo”. Ella le da crédito a su familia de apoyo y dice que sus conversaciones sobre el años la ayudaron a darse cuenta de que sus seres queridos no tenían el mismo apego a las cosas a las que ella se aferraba a. Su aliento hizo que fuera más fácil dejar ir las cosas, poco a poco.

Si tiene conversaciones tensas con sus seres queridos sobre la acumulación de artículos o el estado de su hogar es interponerse en el camino de las relaciones significativas, eso es una señal de que su apego a las cosas podría ser un problema, según Bell y Yap. Por ejemplo, si ya no puede usar una habitación de su casa porque está demasiado llena de cosas o porque está avergonzado de invitar a amigos debido a la falta de espacio o al estado de su hogar, es posible que se dirija a territorio problemático.

Dónde buscar ayuda

La Fundación Internacional del TOC tiene una página web dedicada al tema del trastorno por acumulación y está ejecutando un conferencia en línea en marzo de 2023, para las personas y familiares afectados. Además, el Instituto para desafiar la desorganización opera una base de datos de organizadores profesionales, incluidos numerosos expertos que están familiarizados con el elemento de salud mental del apego a objetos y pueden ajustar su enfoque en consecuencia.

Y finalmente, recuerda que el hecho de que no puedas tirar el suéter favorito de tu abuelo o tus recuerdos de la infancia no significa que tengas un problema. “El apego emocional a los objetos es completamente normal”, explica Yap. Tener cosas y relaciones o sentimientos sentimentales hacia ellos es la naturaleza humana, siempre y cuando puedas atesorar a las personas por encima de las cosas.