Cómo hacer un batido
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Estos reducirán la hinchazón, te darán más energía e incluso lucharán contra la gripe.
La clave para un batido bueno para ti, además de un licuadora de alta potencia, por supuesto, está empacando frutas, verduras y líquidos con muchos nutrientes.
Lo sabemos, lo sabemos... eso no siempre es barato! Asegúrese de que nada se desperdicie almacenando sus ingredientes en bolsas aptas para congelador o contenedores, de esa manera puedes mantenlos en el congelador por hasta 9 meses. Sin embargo, quédese con las manzanas, los aguacates y los duraznos frescos: se oxidan y pierden sus vitaminas cuando se exponen al aire.
Tenga en cuenta que los batidos se separarán en unas pocas horas en el refrigerador, por lo que es mejor mezclar todo y beber lo antes posible. Si realmente estás en apuros, mezcla un lote doble y guarde el segundo batido en un recipiente hermético como un tarro de albañil ($ 6 por 2,
amazon.com). Agregue una cucharadita de jugo de limón antes de colocarlo en el refrigerador para evitar la oxidación. Beba todos los batidos prefabricados dentro de las 24 horas para obtener la máxima bondad.Abajo, Jaclyn London, MS, RD, CDN, el Director de Nutrición en el Instituto de buena limpieza, comparte tres recetas cargadas de nutrientes para comenzar.