Cómo crear la cama ideal: selección de armazones, colchones y ropa de cama y consejos de cuidado
TABLA DE CONTENIDO
Una mejor cama | Marco de la cama | Colchón
Hojas | Edredón | Almohadas | Preguntas frecuentes sobre ropa de cama
Pasamos más de 100 días en la cama por año, y eso es solo dormido. Tenga en cuenta los atracones, las lecturas y las cosas con clasificación R de Netflix, y, bueno, es un milagro que todos trabajemos cinco días a la semana. En realidad, se ha vuelto genial pasar bellas horas en la cama: hay meme sobre meme sobre meme al respecto Entonces, tal vez no debería sorprender que, en un encuesta reciente, 56% de ustedes dicen que derrocharían en la ropa de cama correcta. Pero con millones de opciones de colchones, sábanas y almohadas, ¿cómo elegir? Llamas al Instituto de buena limpieza, así es como.
Aquí encontrará colchones, sábanas, edredones y almohadas aprobados por GHI y el editor, además de toda la información que necesita para cuidarlos. Simplemente desplácese hacia abajo para construir su cama perfecta, desde el marco hasta la almohada, o salte a través de la Tabla de contenido en la parte superior de esta página si está buscando algo específico.
Pero antes de ir de compras,Krista Suh, actriz, activista y autora de Reglas de bricolaje para un mundo WTF, quisiera hablar con usted rápidamente.
Mike Garten
Te mereces una cama mejor
Mike Garten
soy un Reglas de bricolaje tipo de persona, especialmente cuando se trata de camas. ¿Las camas son para dormir? Claro, pero puedes hacer mucho más en la cama.
Mi día típico comienza en la cama. Meditaré, escribiré un diario, enviaré correos electrónicos y trabajaré en mis libros y guiones, todo desde la cama. De vez en cuando salgo de la sede de mi cama para lavarme los dientes o hacer ejercicio, pero si alguna vez necesito un refugio o una lluvia de ideas para una solución, vuelvo a la cama. La comida se come mejor en la cama, y no estoy hablando de una querida bandeja de panqueques para el desayuno. Estoy hablando de costillas y fideos coreanos a la barbacoa coreana y sopas de kimchi y tofu picante.
Debido a mi preocupación por estar en cama todo el día, necesito estar enamorado de mi configuración. Al igual que algunas personas permanecen en malas relaciones durante demasiado tiempo, solía soportar las malas hojas mucho más de lo que debería.
Pero un día, me di cuenta de que todas las mañanas me despertaba en el infierno de las sábanas con picazón e intentaba sucumbir a un sueño irregular todas las noches. Y esto sucedió todos los días. Y esos "todos los días" hicieron mi vida.
Entonces, encontré sábanas que tienen un acabado satinado liso y se mantienen mágicamente frescas en verano y cálidas en invierno. Cuando me deslizo debajo de las sábanas todas las noches lanzo un suspiro feliz, y cuando me levanto por la mañana estoy encantado de ser acariciado por una buena tela. Yo llamo a este ejercicio el toque de Midas: convierte tu vida en oro haciendo que cada sensación sea placentera, comenzando por tu cama.
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Paso 1
El marco de la cama
El marco correcto puede agregar almacenamiento, salidas adicionales e incluso una dosis de estilo personal. Estas selecciones establecerán las bases para su mejor noche de sueño.
Económico
Zinus SmartBase Mattress Foundation
$74.99
• Los pliegues se abren en 30 segundos.
• No se requieren herramientas
• No requiere cabecero ni somier
Madera
Cama con plataforma de madera Mid-Century
$399.14
• Montar en cinco minutos.
• Soporta hasta 900 libras
• No se requiere resorte de caja
Amigable con la tecnología
Cama tapizada de almacenamiento todo en uno
$612.86
• cargador USB incorporado
• Cabecero ajustable para adaptarse a la altura del colchón.
• dos cajones de almacenamiento
Almacenamiento extra
Cama de almacenamiento tapizada Kerens
$674.82
• Cuatro cajones extra profundos debajo de la cama
• Marco tapizado con botones y capitoné incorporado
• Opciones de montaje ofrecidas por un costo adicional
Ajustable
Cama ajustable de lujo DreamCloud
$799.00
• Vuelva a colocar la cabeza y el pie en cualquier ángulo.
• La opción de gravedad cero alinea tu cuerpo
• personalizable
3 razones respaldadas por la ciencia para invertir en una cama mejor
Así es como valdrá la pena perfeccionar su entorno de sueño y obtener al menos siete horas por noche:
- Menos resfriados e infecciones- Duerme más horas por noche y es menos probable que te enfermes, según múltiples estudios de investigación.
- Un metabolismo superior- Cambiar el cuerpo de forma breve durante el sueño disminuirá la quema de calorías, un revés importante si estás tratando de perder peso.
- Concentración mejorada- La falta de sueño significa que sus neuronas tienen que trabajar horas extras, lo que hace que sea más difícil tomar decisiones.
Fuentes: Elaine Chin, MD, William Howatt, PhD, y Jaclyn London, MS, RD, CDN, Noticias de EE. UU. E Informe mundial, HarvardEscuela de Medicina
Paso 2
El colchon
Tu colchón es el corazón de tu cama. La clave para una base similar a la nube: comprar estas selecciones (y más de nuestros favoritos en línea) que no son demasiado suaves o demasiado duros, pero juuust Correcto.
AJUSTABLE: Sleep Number 360 Smart Bed
COMPRA AHORA $ 999 y más, sleepnumber.com
Es posible que tenga bombillas o altavoces inteligentes, pero lo que realmente necesita es un colchón inteligente. Esta Buen titular de sello de limpieza detecta su movimiento, luego ajusta automáticamente el soporte y la firmeza para que sea más cómodo para usted. (Y si comparte su cama con un compañero, es de doble cara. ¡Hurra! Pero estás solo con los ronquidos).
ESPUMA: Casper
COMPRA AHORA $ 350 y más, casper.com
Conoces a Casper como el colchón de moda que viene en una caja. los Instituto de buena limpieza dice que a los evaluadores les encantó que las cuatro capas de espuma del colchón que ofrecen la combinación perfecta de comodidad y soporte. Si tiene un presupuesto limitado, el Esencial (tres capas) es menos costoso. los Ola (cinco capas) es para el renovador de dormitorio todo incluido.
FIRMA: Saatva
COMPRA AHORA $999, saatvamattress.com
Muchos de los colchones que puede comprar en línea, incluido Casper, son solo de espuma para permitir un envío más fácil. Si prefiere muelles interiores para una firmeza adicional, quiere un Saatva. Compre en el sitio web y un equipo de entrega lo entregará directamente en el marco de su cama dentro de los 12 días, para la mayoría de los clientes. Duerma en él durante 120 días, y si no está satisfecho, puede devolverlo por una tarifa de devolución de $ 99.
PERSONALIZADO: Hélice
COMPRA AHORA $ 600 y más, helixsleep.com
Piense en Helix como una prueba de ADN para su cama. Realice una encuesta de sueño personalizada que le pregunte sobre sus preferencias para dormir, y la compañía construye un colchón personalizado para que coincida. Incluso pueden personalizar cada lado para que su esposo que duerme en el estómago pueda dormir en paz, incluso si usted es un snoozer lateral.
ENFRIAMIENTO: Tulo
COMPRA AHORA $ 390 y más, tulo.com
Tulo ofrece tres opciones de colchones de espuma de enfriamiento: suave, mediano y firme. ¿No estás seguro de cuál te gustará más? Puedes probarlos en cualquier Ubicación de la firma del colchón Antes de comprar en línea. Una vez que lo haya decidido, la compañía lo preparará para usted y se llevará su viejo colchón.
COMPRA DE PRESUPUESTO: Colchón Zinus Memory Foam de 12 pulgadas
COMPRA AHORA $279, amazon.com
Sí, la mayoría de los colchones no son baratos. Pero si sientes el impacto de la pegatina, más de 20,000 personas respalda este best-seller de Amazon de $ 279. Uno crítico incluso lo llamó el "Oprah de las camas".
¿Necesita un colchón?
Lexie Sachs, analista textil senior en el Instituto de buena limpieza, comparte tres razones para comprar:
1. Puede proteger su cama del polvo y las alimañas.
$55.07
2. Puede extender la vida de su colchón.
$59.99
3. Puede actualizar un colchón incómodo.
Brookstone Climasure Performance
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Paso 3
Las hojas
Estas hojas vienen a prueba de sueño y lavado por nuestros editores, Instituto de buena limpieza profesionales y algunas personas comunes como tú. Ver todos los las mejores opciones aquí.
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COMPRA DE PRESUPUESTO: Mellanni
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COMPRA AHORA $25, amazon.com
"Obtendrá lo que paga" no se aplica aquí. Por $ 25, obtendrás una sábana plana, una sábana ajustable y dos fundas de almohada, todas las cuales según la marca son hipoalergénicas, resistentes a los ácaros del polvo, y taaaan suave como la seda. Si necesita más convencimiento, nuestro editor de Tendencias y comentarios ha probado prácticamente todos los juegos de sábanas de moda en el mercado y el juego de Mellanni es el que obtuvo un lugar permanente en su cama.
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LINO: Brooklinen
COMPRA AHORA $ 230 y más, brooklinen.com
Después de estar agotado durante semanas, Brooklinen ha anunciado que su hojas de núcleo de lino populares locas están de nuevo en existencia, y hay nueve colores nuevos. FYI: La última vez que Brooklinen reabasteció estas sábanas de lino belgas súper suaves, había una lista de espera de 5.000 personas, por lo que esperamos que también sean rápidas. También tienen una colección de edición limitada de peso ligero. edredones de lino y fundas de almohada ahora, para que toda tu ropa de cama pueda combinar.
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ALGODÓN PIMA: Wamsutta Pimacott
COMPRA AHORA $60, bedbathandbeyond.com
PSA: ¡A veces, las sábanas etiquetadas como algodón premium como "egipcio" o "pima" en realidad no están hechas con estas fibras! Para asegurarse de que está recibiendo el trato real, quédese con esto Good Housekeeping Institute: recomendado recoger. Utiliza algodón probado con ADN para asegurarse de que no te engañen.
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LIGERO Y AIREADO: Casper
COMPRA AHORA $ 75 y más, casper.com
Casper no es solo una empresa de colchones en una caja. Su nueva línea de ropa de cama ofrece edredones, protectores de colchonesy lo adivinaste: hojas. La línea ofrece tres opciones: algodón ligero, lino aireado y la elección de nuestro editor: genial Supima. El tejido percal transpirable está hecho para que sea cada vez más suave cada vez que te laves.
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EXTRA-CRISP: Inicio de paracaídas
COMPRA AHORA $ 109 y más, parachutehome.com
Si desea que sus sábanas se sientan crujientes (en lugar de satén más suave), quédese con esta selección superior de Instituto de buena limpieza. Se destacó por ser resistente a las píldoras y no se redujo notablemente incluso después de que nuestros profesionales textiles lo sometieron a cinco ciclos consecutivos. Para aquellos de ustedes en el lado de la hoja anti-plana del debate, puede comprar este conjunto sin uno y ahorrar algo de dinero.
Haga clic aquí para aprender cómo lavar sus sábanas
Etapa 4
El edredón
Piensa en tu edredón como una rebanada de queso. El single envuelto individualmente hará el trabajo, pero tu corazón siempre quiere la elegante mozzarella. Estos edredones (y más) son tu mozzarella.
SELECCIÓN DEL EDITOR: Buffy
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A nuestra editora de Tendencias y reseñas le encanta tanto este edredón que tuvo que deja que el mundo sepa. La mantiene igualmente feliz en los fríos días de nieve de Nueva York como lo ha hecho durante las olas de calor de más de 90 grados. El relleno de cada edredón está hecho de 50 botellas recicladas, y lo más importante: se siente exactamente como se imagina que se sentiría dormir en una nube. Aún mejor, el período de prueba de 30 días significa que puede devolver el edredón para obtener un reembolso completo si no es el ajuste perfecto.
AMIGABLE A LAS ALERGIAS: Edredón lavable con agua caliente AllerEase
COMPRA AHORA $36, amazon.com
El plumón tradicional es más un desencadenante de alergia que una maravilla para la ropa de cama para algunos. Si estornudaste solo leyendo eso, prueba Edredón lavable con agua caliente de AllerEase. Es hipoalergénico, y el tejido muy tejido evita que los alérgenos se acumulen en el edredón. Para colmo, se puede lavar en agua caliente, por lo que se acabó el juego para matar gérmenes y bacterias.
ABAJO SIN CLUMP: Edredón L.L. Bean Baffle-Box Stitch Down
COMPRA AHORA $289, llbean.com
L.L. Bean entiende que tener el grupo de abajo en la parte inferior no es exactamente la experiencia más lujosa. Entonces crearon un diseño de caja deflectora que mantiene todo el relleno en su lugar, de esa manera todo el edredón se siente como una nube, no solo una esquina.
ALTERNATIVA ABAJO: Edredón acolchado alternativo de plumón blanco All-Season de Linenspa
COMPRA AHORA $30, amazon.com
Este es el edredón más popular en Amazon. Está casi acumulado 7,000 opiniones con compradores cantando sus alabanzas. La microfibra súper súper suave puede estar sola o rellena dentro de un edredón. De cualquier manera, es resistente a las arrugas y entonces ¡mullido!
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Paso 5
Las almohadas
Te estás acercando al final de tu viaje hacia tu cama definitiva: la hora de la almohada. Hemos dormido con espuma de memoria, plumón y más para ofrecerte los mejores hallazgos. Una vez que hayas terminado, compra aún más Selecciones del Good Housekeeping Institute aquí.
Betsy Farrell
DORMITORIOS LATERALES Y TRASEROS: Sleep Number PlushComfort Ultimate
COMPRA AHORA $80, sleepnumber.com
Es difícil encontrar una almohada que sea la combinación perfecta de firme y suave, pero esta almohada viene con tres insertos extraíbles para que pueda llenarla a su gusto. Sleep Number dice que uno o dos insertos son buenos para los que duermen en el estómago, pero es posible que los que duermen de espaldas y de lado necesiten agregar un tercero.
Layla / Betsy Farrell
DORMITORIOS DE ESTÓMAGO: Almohada Layla
COMPRA AHORA $74, layla.com
Si detecta sus ZZZ hacia abajo, Sachs recomienda la oferta de Layla. Incluso lo usa en su propia casa gracias a su tamaño y soporte perfectos.
COOP HOME BIENES / Betsy Farrell
LAVABLE EN LA LAVADORA: Coop Home Goods Almohada de espuma viscoelástica
COMPRA AHORA $60, amazon.com
Esta almohada tiene suficientes personas que la recomiendan en Amazon para llenar un pequeño pueblo, alrededor de 15,000 para ser exactos. Debido a que puede agregar y eliminar espuma a su gusto, básicamente está obteniendo una almohada personalizada que funciona para cada tipo de persona que duerme. Además, viene con una garantía de cinco años de que no se desinflará, incluso cuando la laves a máquina.
Boll & Branch / Betsy Farrell
PERSONALIZADO Boll & Branch
COMPRA AHORA $80+, bollandbranch.com
Elija su densidad, relleno y tamaño, y Boll & Branch le ofrece su almohada perfecta. La marca recomienda que los que duermen en la espalda y el estómago elijan una almohada suave y los que duermen de lado eligen una empresa medianamente firme. La alternativa de abajo refleja tan de cerca que no podríamos distinguirlos cuando se colocaron uno al lado del otro.
¿DOLOR DE ESPALDA? Su almohada puede ayudar a resolver eso.
"La clave es la alineación del cuello y la columna vertebral", explica Sachs. Entonces, cuando recuestes tu cabeza, no debes inclinarte en ninguna dirección. Los durmientes laterales necesitan una almohada gruesa y firme, los durmientes del estómago son delgados y suaves y los durmientes traseros en algún punto intermedio.
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Preguntas frecuentes sobre tu ropa de cama
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Compartir una cama con alguien es un privilegio, pero no está exento de desafíos, especialmente cuando estás casado con esa persona y has prometido compartir esa cama con ellos durante décadas. Mi esposa y yo hemos estado casados por más de 10 años, y todavía tenemos argumentos relacionados con la cama. Aquí es donde hemos aterrizado... hasta aquí:
TAMAÑO DE LA CAMA: ¿Qué tan grande es demasiado grande?
Él dice: Hace unos años surgimos para un rey, y debo admitir que mi esposa tenía razón. Es totalmente embrague, especialmente con dos niños que luchan por acurrucarse.
Ella dice: Alerta de spoiler: ¡siempre tengo razón!
ALMOHADAS: ¿Cuántos son demasiados?
Él dice: Mi esposa adornaba nuestra cama con unos 50 cojines, pero ¿para qué sirven? En el peor de los casos, son armas para las peleas de almohadas perpetuas de nuestros hijos.
Ella dice: Los especialistas en sueño recomiendan crear un ambiente relajante. Su habitación es un oasis zen y todos saben que eso significa MÁS ALMOHADAS.
ALOJAMIENTO: ¿Qué tan estacional es demasiado estacional?
Él dice: Ni siquiera sabía qué era un edredón antes de conocer a mi esposa y ahora me he acostado con al menos media docena de diferentes porque aparentemente, ella necesita un edredón para cada temporada.
Ella dice: En primer lugar, se llaman ropa de cama, y no soy meteorólogo, pero estoy bastante seguro de que las temperaturas varían. ¡No puedes usar tu edredón de invierno en verano!