Dieta de imitación de ayuno ProLon
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los idea de ayuno intermitente para ayudar en la pérdida de peso se ha vuelto cada vez más popular a lo largo de los años. Y si bien puede parecer la moda Dieta de imitación de ayuno ProLon es similar al ayuno intermitente, en realidad es bastante diferente. Si ha estado pensando en probar la Dieta Prolon, como se la conoce más comúnmente, aquí está todo lo que necesita saber.
Primero, ¿cómo funciona la dieta de imitación de ayuno ProLon?
La gente compra el kit de plan de comidas de cinco días ProLon Diet Fasting Mimicking, que fue desarrollado por Valter Longo, Ph. D., investigador y biólogo de la Universidad del Sur de California-Davis, ya sea de la propia empresa (L-Nutra) o de un proveedor de atención médica, y siga las instrucciones sobre qué comer cuando. Según el sitio web de la compañía, cualquier proveedor de atención médica con licencia "como [un] médico, médico de osteopatía, podólogo, dentista, quiropráctico, clínico psicólogo, optometrista, enfermero practicante, enfermera partera o un trabajador social clínico pueden registrarse en ProLon y luego aprobar a sus pacientes o consumidores a comprar ProLon ". (Sí, un poco extraño, pero cierto: un oculista, un médico de los pies o un dentista pueden engancharlo arriba.)
El objetivo de Longo en el desarrollo de la dieta ProLon era brindar a las personas los beneficios para la salud del ayuno y al mismo tiempo permitirles comer a menos algo de comida, y de esa manera, teorizó, pueden restringir las calorías durante un período de tiempo más largo (lo que significa que cinco días período). La dieta ProLon es baja en calorías, proteínas y carbohidratos, y alta en grasas saludables. Se supone que debe engañar a su cuerpo para que piense que está ayunando y al mismo tiempo proporciona algunos nutrientes.
¿Cuánto cuesta la dieta ProLon?
El plan de dieta de imitación de ayuno ProLon es costoso: el kit de comida en caja de cinco días cuesta $ 249 desde el sitio web ($ 225 cada uno si ordena tres cajas a la vez). El costo puede ser diferente cuando se lo ordena directamente un médico; no hay forma de que podamos evaluarlo. Teniendo en cuenta lo que realmente comes cada día (más sobre eso a continuación), eso no es mucha comida por lo que estás pagando, hasta $ 50 por día.
Según el plan, las personas hacen la dieta ProLon de cinco días una vez al mes; La sugerencia de la compañía es que los usuarios consulten con su médico después del primer mes para ver si deberían hacerlo nuevamente el próximo mes (hasta tres meses consecutivos, sugiere la compañía).
¿Qué alimentos comes en la dieta ProLon?
Con alguna variación, dependiendo del día, la comida típica de un día incluiría una barra de nueces para el desayuno, un paquete de sopa de verduras secas para el almuerzo, galletas de col rizada o cinco aceitunas como refrigerio, un paquete de sopa algo más abundante (digamos, con quinua) para la cena y un bar para postre. Además, una taza de té de hierbas, algunos suplementos y, según el día, una bebida energética (agua + glicerina vegetal). El día 1 obtienes la mayor cantidad de calorías, alrededor de 1,100. En los días 2-5, son alrededor de 700-800 cals.
¿Cuáles son los beneficios para la salud del ayuno, en general?
Preliminar investigación ha demostrado que el ayuno intermitente (como el Método 16/8, donde comer está restringido a un período de ocho horas durante el día, con 16 horas de ayuno) puede ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a mejorar sus niveles de glucosa y perder peso. Y otra investigación ha descubierto que el ayuno intermitente también puede reducir ciertos marcadores de inflamación.
Varios estudios de diferentes tipos de ayuno (algunos de los estudios fueron pequeños; uno era de una población específica y posiblemente no se aplica a todos; uno estaba en personas muy obesas) mostró mejoras en los riesgos de enfermedades cardíacas, incluida la pérdida de peso, mejor colesterol números y una circunferencia de cintura más pequeña.
¿Cuáles son los beneficios para la salud y la pérdida de peso de la dieta ProLon?
Valter Longo ha liderado uno estudiar de 100 personas que hicieron tres rondas de imitación del ayuno y descubrieron que bajaron un promedio de seis libras y disminuyeron su grasa abdominal; sus niveles de azúcar y colesterol en la sangre también mejoraron. Se necesitan más estudios independientes para confirmar estos hallazgos. Si la dieta que simula el ayuno es mejor para bajar de peso o brinda más beneficios para la salud que otros tipos de las dietas de ayuno / ayuno intermitente no se han estudiado, por lo que no hay evidencia que demuestre que de una manera o la otro.
Quien no deberia ir a la dieta ProLon?
los sitio web de la empresa dice que la dieta ProLon no debe ser utilizada por personas que toman insulina u otro medicamento para reducir la glucosa (por ejemplo, las personas con diabetes) o que tienen una enfermedad cardíaca significativa. Tampoco se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia, personas alérgicas a los frutos secos o la soja, y "individuos diagnosticado con una afección o enfermedad médica grave "a menos que lo autorice un médico capacitado para tratar eso condición.