12 mejores alimentos ricos en colágeno

Es posible que ganemos dinero de los enlaces de esta página, pero solo recomendamos los productos que devolvemos. ¿Por qué confiar en nosotros?

El salmón, las bayas y los tomates te darán ese impulso de colágeno.

Muchos de nosotros estamos buscando ese perfecto cuidado de la piel antienvejecimiento rutina. Usamos todo tipo de limpiadores faciales, cremas y suplementos por la mañana, tal vez una máscara para la noche o un suero antes de acostarse. Vamos a spas o centros de tratamiento para obtener exfoliaciones ácidas, o usamos maquillaje para cubrir las arrugas que no nos gustan.

Si bien no hay nada de malo en esto, es posible que todos estos tratamientos estén creando un agujero más profundo en su billetera de lo que desearía. La buena noticia es que puede ahorrar dinero comiendo alimentos que ayudan al cuerpo a producir su proteína natural antienvejecimiento: el colágeno.

"El colágeno es la proteína más abundante en el cuerpo", explica Marisa Moore, RDN, LD. "Está presente en la piel, los músculos, los huesos y los tejidos conectivos y desempeña un papel clave en la salud de las articulaciones. y mantener la piel flexible y la elasticidad. "A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos colágeno, ella agrega.

Pero la velocidad de ese proceso de envejecimiento es diferente para todos. "La rapidez con la que perdemos colágeno varía con varios factores, como el medio ambiente y la genética", dice ella.

Entonces, para asegurarte de que le estás dando a tu cuerpo los ingredientes que necesita para mantener tu cabello, piel y uñas saludables y brillantes, estos son los 12 alimentos más ricos en colágeno que pueden ayudarte.