Guía de compra de rastreadores de actividad

¿Quién necesita un instructor de fitness, cuando puedes tener un rastreador de actividad adjunto a tu cuerpo? Si está interesado en mejorar su régimen de ejercicio, esta tecnología portátil es un excelente primer paso para estar en forma.

EMPEZANDO

Los rastreadores de actividad son excelentes dispositivos de motivación que pueden estimularlo a hacer ejercicio y ayudarlo a realizar un seguimiento de lo bien que lo está haciendo. Funcionan como versiones sofisticadas y de alta tecnología de podómetros que cuentan sus pasos y calculan las calorías quemadas. Pero estos pequeños dispositivos inteligentes son generalmente más precisos que los podómetros tradicionales y ofrecen nuevas y emocionantes funciones, como el seguimiento de su sueño y su frecuencia cardíaca o el emparejamiento con una aplicación web o móvil complementaria para sincronizar datos. Incluso puede comprar rastreadores que monitorean una variedad de actividades, desde correr hasta nadar y andar en bicicleta. Todo esto facilita la formación de nuevos hábitos positivos en torno al ejercicio y un estilo de vida más saludable. Antes de comenzar a comprar, considere qué funciones son importantes para usted. ¿Quiere algo que pueda almacenar datos históricos, de modo que pueda supervisar qué tan bien está mejorando el rendimiento pasado y interactuar con una comunidad en línea sobre su progreso, o simplemente desea saber cuántos pasos está tomando durante el día. Cualquiera que elija, un monitor de actividad es ideal para uso general y lo ayudará a motivarse para hacer más ejercicio y alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

LAS OPCIONES

Primero, decida cómo quiere usar su dispositivo: en su muñeca como un reloj, alrededor de su cuello o sujeto a su ropa. Si cree que existe el peligro de incluir su rastreador de actividad con el lavado semanal, un dispositivo de muñeca podría ser la mejor opción.

Pulsera

Los rastreadores de actividad en la muñeca son más convenientes y más difíciles de olvidar de poner. El mercado se ha expandido y hay muchos dispositivos para elegir. Algunas personas los encuentran poco atractivos, demasiado voluminosos o simplemente no convenientes, especialmente si ya usas un reloj y joyas de muñeca.

Clip en

Más pequeño y discreto, puede simplemente deslizarlo en su bolsillo o sujetarlo a su ropa.

Algunos dispositivos vienen con una correa desmontable, por lo que puede sujetarlo como un clip o usarlo alrededor de su muñeca.

COSAS PARA CONSIDERAR

Seguimiento de escaleras

Una barra de progreso que le muestra si alcanzó su objetivo diario para subir escaleras.

Impermeable

La mayoría de los rastreadores ofrecen cierto nivel de impermeabilización. Muchos a menudo pueden soportar el uso regular bajo la lluvia, mientras que otros son seguros para la ducha, o buscan unos diseñados específicamente para rastrear sus datos de natación. Para los rastreadores de natación, las calificaciones de impermeabilidad son esenciales, pero descubrir qué tan bien funcionará su dispositivo portátil bajo el agua puede ser un poco confuso. Busque estándares de cajeros automáticos y clase IP a prueba de agua para determinar qué tan bien protegido está: busque un dispositivo con una clasificación de 1 ATM o superior, lo que significa que el dispositivo es resistente al agua hasta diez o más metros de agua presión. ATM es la unidad de presión atmosférica, que le dice qué tan efectivo es un dispositivo para resistir la presión hasta una profundidad específica.

Rastreador de natación

En un mercado que se está expandiendo a un ritmo acelerado, los rastreadores de natación son dispositivos portátiles cada vez más populares (ver arriba). Puede medir la cantidad de golpes que realiza por longitud, conocida como SWOLF, una amalgama de "natación" y "golf". Busque uno que controle la distancia, la velocidad y las métricas, además de detectar si está nadando con brazada de pecho, crol, etc.

HIIT

Si está haciendo entrenamiento HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), busque un modelo que tenga un monitor de frecuencia cardíaca confiable, así que verifique que mantiene su frecuencia cardíaca alta durante ráfagas rápidas e intensas de actividad.

Música

Reduzca la cantidad de dispositivos que necesita llevar consigo en su entrenamiento con los últimos rastreadores de gama alta que cuentan con almacenamiento de música incorporado y le permiten sincronizar con auriculares Bluetooth.

Pantalla OLED

Algunos monitores solo muestran una pantalla de puntos, y cada punto representa el 20% de su objetivo diario. Debe utilizar la aplicación de teléfono asociada para obtener información más detallada. Otros muestran el tiempo, el número de pasos dados y los tramos de escaleras subidos.

Pantalla de identificación

Sincronice con una aplicación de teléfono inteligente complementaria para ver quién llama en su monitor de actividad.

Seguimiento del sueño

Puede registrar su hora de acostarse y despertarse y por la mañana leer un informe que muestra que se dio la vuelta y se movió, lo que indica que estaba despierto. Algunas cuentan con una alarma vibratoria silenciosa para despertarte por la mañana.

Monitor de pulso cardiaco

Un monitor de frecuencia cardíaca incorporado que mide su frecuencia cardíaca a través de la piel o incluso a través de la punta de un dedo. Algunos dispositivos utilizan un sensor óptico en la parte posterior de la correa que lee la frecuencia cardíaca continuamente durante el día y la noche.

Aplicaciones

Sincronice su rastreador con una aplicación móvil o web para registrar y guardar datos de forma inalámbrica y determinar cómo se comparan sus niveles de actividad con los de otros. la competencia adicional puede ayudar a estimularlo: registre la cantidad de calorías que consume, los pasos dados, la distancia recorrida, las horas dormido. Algunos rastreadores de actividad le permiten sincronizar con un conjunto de básculas de baño inteligentes para registrar aún más datos. Si desea recopilar datos profundos sobre actividades deportivas, como correr, andar en bicicleta y nadar, necesitará un reloj GPS.

Batería

Los rastreadores de actividad vienen con una batería o un cable de carga para cargar una batería recargable. A menos que utilicen una pila de reloj que ocasionalmente necesitará ser reemplazada.