Secretos de adelgazamiento: Natasha Hopkins
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Peso actual: 160
Libras perdidas: 65
Cuánto tiempo llevó: 9 meses
MI HISTORIA Siempre me he recompensado y calmado con comida, lo que se convirtió en un verdadero problema después de que mi hijo, Arman, nació en 2003. Las mamás delgadas de mi grupo de juego salían a caminar dos millas y corrían por el parque con sus hijos todo el día, pero nunca podía seguir el ritmo. Cuando llegaba a casa, me daba una fiesta de lástima y comía cualquier cosa en la cocina que no estuviera clavada: palitos de pan, ensalada de papas, lo que sea. Luego, horrorizado por mi comportamiento, me animé con una cena de bistec y papas en The Cheesecake Factory con mi esposo. La comida se convirtió en mi medicamento.
MOMENTO DE LA VERDAD En mi chequeo después del primer cumpleaños de Arman, pesaba 225 libras. Mi médico estaba alarmado, especialmente porque mi padre tenía diabetes y enfermedades cardíacas. Justo en ese momento, supe que tenía que hacer algunos cambios. No quería diabetes, y no quería ser la madre que estaba demasiado fuera de forma para ir al tobogán con su hijo.
EL PROGRAMA Me inscribí en NutriSystem inmediatamente. Es realmente fácil: un mes de comida preempaquetada y preenvasada se entrega a su puerta. Perdí siete libras esa primera semana. Para hacer ejercicio, comencé a caminar tres días a la semana y recogí un DVD de baile para los días de mal tiempo. También acorralé a mi consejero de NutriSystem con correos electrónicos, haciendo preguntas como, "¿Cómo evito comer en exceso en Acción de Gracias?" Ella respondía: "Sustituye el maíz por espárragos y el camote por calabacín, luego llena tu plato con esos alimentos". Eso trabajó. Luego, un par de semanas después: "¡Ayuda! Me estoy estancando ". Su respuesta:" Haga ejercicio una hora extra a la semana ". Agregué una clase de aeróbicos en intervalos y seguí perdiendo peso. En nueve meses, arrojé más de 60 libras.
BOCADO DE DIETA FAVORITO Siempre he tenido una debilidad por las tazas de mantequilla de maní de Reese, así que ahora cuando necesito una solución, mezclo NutriChocolates (chocolate bajo en grasa y bajo en azúcar hecho por NutriSystem) con una cucharada baja en grasa mantequilla de maní. ¡Es menos de 100 calorías!
CÓMO CONQUISTAR CRAVINGS Rodéate de apoyo. Cuando estoy seriamente tentado de consentirme, voy al panel de mensajes de NutriSystem y publico una súplica: "Ayuda, ¡Necesito chocolate! "Inevitablemente, 10 personas responderán y dirán:" Natasha, piensa hasta dónde has llegado ven. ¡No lo hagas!
MEJOR CUMPLIMIENTO El día que entré en un departamento de tallas grandes de Macy's y la vendedora dijo: "¿Qué estás haciendo aquí? ¡Eres talla 8! "