6 mujeres que han perdido más de 300 libras en 'My 600-Pound Life' comparten sus metas para 2018

La pérdida de peso se clasifica constantemente como la resolución n. ° 1, sin importar en qué época del año. Pero, ¿qué pasa si ya has perdido una cantidad significativa de peso? ¿Como, más de 100 libras significativas?

Esa es una buena pregunta para cualquiera de las mujeres que perdieron 300, 500 o incluso más libras en TLC Mi vida de 600 libras, que narra los viajes emocionales de hombres y mujeres desesperados por salvar sus vidas a través de una drástica pérdida de peso. Los invitados al programa deben aprender cómo renovar no solo sus estilos de vida completos, sino también repensar todo lo que sabían sobre ellos mismos, desde cómo manejan situaciones perturbadoras hasta lidiar con traumas pasados ​​y obtener ayuda para adicciones Sin embargo, a pesar de todas las dificultades, lo hacen y lo hacen bien.

Para las personas que han perdido cientos de libras, es importante darse cuenta de que el verdadero trabajo comienza después

pérdida de peso. "Nuestro objetivo en ese momento es algo que muchos programas de pérdida de peso no discuten mucho: mantenimiento", dice Tony Stephan, R.D., C.P.T., un dietista registrado y entrenador personal certificado por ACE, que ha ayudado a los clientes a perder más de 100 libras. "Puedes ser bueno para perder peso, pero mantenerlo a largo plazo es la parte importante".

Por lo tanto, para alguien que ha perdido peso y quiere mantener o incluso perder más, una buena resolución de Año Nuevo debería consistir en aprovechar el hábitos saludables ya se formó, haciendo cambios sostenibles en su estilo de vida y pensando en cómo quiere que se vea su salud dentro de un año, dice.

Aquí, las mujeres que perdieron peso en Mi vida de 600 libras Comparta cómo continuarán sus viajes en 2018.

Nikki

Peso inicial: 649 libras

Peso actual: 240 libras

"Mi objetivo para este año es continuar en este camino hacia el bienestar", dice Nikki, de Little Rock, Arkansas. Recientemente se casó y ve el 2018, más su pérdida de peso de 409 libras, como una oportunidad para comenzar una vida completamente nueva y más saludable con su esposo. "Mi objetivo principal es asegurarme de que salud es una prioridad en nuestro hogar ", explica.

¿Cómo se ve esto para ella? En el año que viene, ella decide comenzar a planificar las comidas con anticipación, empacando almuerzos saludables para llevar que puedan llevar al trabajo y programando tiempo en sus calendarios para entrenamientos regulares. La última pieza del rompecabezas es cuidarla salud mental tanto como su salud física, incluso hablar con un terapeuta, agrega.

Toronjil

Peso inicial: 653 libras

Peso actual: 255 libras

"Mi esperanza para 2018 no es solo hacer más ejercicio, sino ser más activo [fuera del ejercicio estructurado]", dice la ocupada mamá de Texas Melissa, quien ya ha perdido 398 libras. Eso significa caminar al parque con sus hijos, jugar un juego rápido de etiqueta con ellos antes de la cena, o simplemente elegir pararse en lugar de sentarse. No importa si está en el gimnasio o no, se mantendrá en movimiento.

Gran idea. Después de todo, Northwestern University investigación muestra que incluso las mujeres que cumplen con las recomendaciones de ejercicio se sientan tanto como sus contrapartes que no hacen ejercicio.

Brittani

Peso inicial: 605 libras

Peso actual: 185 libras

"En 2018, quiero mantener mi peso saludable, pero también quiero continuar con mi asesoramiento ", dice Brittani, quien ha perdido 420 libras. "Ir a terapia es un aspecto muy importante de mi pérdida de peso".

A medida que atraviesa el agotador proceso de revisar su nutrición y volverse consistente con ejercicio, la mujer de Houston, Texas, dice que aprendió que la salud es mucho más que el número en la escala. De hecho, se trata de mucho más que solo su cuerpo. "Creo que la felicidad proviene del equilibrio de la mente, el cuerpo y el alma", explica.

junio

Peso inicial: 585 libras

Peso actual: 277 libras

"Mi objetivo principal es alcanzar mi peso objetivo de 205 libras", dice June, de Houston, Texas. Ella ya ha tenido un gran comienzo. Después de perder 308 libras, está a 72 libras de su peso objetivo. Pero no solo se enfoca en la escala. Para ella, se trata de tener metas en diferentes áreas de su vida, incluida la mejora de su estado físico e incluso sus habilidades comerciales. "Mis otras metas para 2018 son caminar una carrera de 5 km y ser dueño de otra compañía", agrega. Bam!

Oye, cuando compites por el éxito a largo plazo, es importante tener en cuenta todo lo que te permita alcanzar tu potencial, dice Stephan.

Diana

Peso inicial: 601 libras

Peso actual: 223 libras

Diana, de Houston, Texas, ha bajado 378 libras, pero todavía está trabajando para perder algunas más. Su estrategia: lidiar con su alimentación emocional, de frente. "En 2018, continuaré trabajando para abordar mis problemas de peso con la dieta y el ejercicio", dice ella. "Pero también voy a trabajar para identificar mis factores desencadenantes que me llevan a comer en exceso y encontrar opciones más saludables para lidiar con ellos".

Diana ciertamente no es la única persona que tiene dificultades para usar la comida como mecanismo de afrontamiento, y la mejor manera de tratar con eso es crear pequeños cambios sostenibles que se conviertan en hábitos saludables con el tiempo, dice Stephan. Muy pronto, esos serán automáticos, reemplazando las viejas respuestas.

Christina

Peso inicial: 708 libras

Peso actual: 175 libras

Perder peso es solo una parte del proceso para recuperarse y Christina, de Houston, Texas, quiere asegurarse de cubrir todas las bases. Perder unas impresionantes 533 libras fue un gran comienzo, pero ella dice que está lista para un nuevo desafío en 2018. "Mi objetivo para el próximo año es centrarme en el entrenamiento de fuerza", dice ella. Fortalecerse es un gran objetivo, dice Stephan, mientras levantando pesas no solo desarrolla músculo y acelera su metabolismo, sino que también aumenta la confianza en su cuerpo y sus habilidades.

De hecho, las mujeres que levantan pesas mejoran significativamente imágenes del cuerpo, de acuerdo a un estudiar publicado en el Diario de extensión. Este impulso es exactamente lo que Christina anhela; ella dice que ha terminado con el odio a sí mismo y la baja autoestima. "Quiero concentrarme en aprender a amar la piel en la que estoy", agrega. Y debería, ha trabajado duro para esa piel (y todo lo que hay dentro).

Desde:La salud de la mujer