Entrevista olímpica de Julie Chu
Es posible que ganemos dinero de los enlaces de esta página, pero solo recomendamos los productos que devolvemos. ¿Por qué confiar en nosotros?
Con tres medallas olímpicas a su nombre y un cuarto para Sochi, este jugador de hockey sabe cómo mantenerse en forma. Aquí comparte su rutina de entrenamiento, consejos para un estilo de vida saludable y la importancia de la familia.
Imágenes de Brian Ach / AP para Bounty
Con medallas de plata de los Juegos Olímpicos de Vancouver 2010 y Salt Lake City de 2002, así como un bronce de Turín en 2006, Julie va por el oro este año en Sochi, Rusia. Pero dejando a un lado tres (ojalá cuatro) medallas olímpicas, Julie es solo una chica francesa amante de los alevines y que usa pantalones deportivos. Aquí hay algunos datos más divertidos sobre ella.
1. Ella entrena seis días a la semana: Es una combinación de acondicionamiento dentro y fuera del hielo. "¡En ese séptimo día, definitivamente disfrutamos de un descanso!"
2. A ella le gusta mezclar su ejercicio: Julie recomienda el entrenamiento en circuito. Elija cinco para arreglar ejercicios que se dirigen a diferentes grupos musculares y ejecútelos en un circuito. A medida que te fortalezcas, aumenta las repeticiones y el número de series. "Podría comenzar con 10 saltos en cuclillas. A partir de ahí, entraré en 15 a 20 flexiones. Y luego tal vez un ejercicio de isquiotibiales como peso muerto. Luego de vuelta en una posición en cuclillas ".
3. Y nunca olvida las flexiones: "Las flexiones son uno de los ejercicios más subestimados. ¡Para hacer una gran flexión, realmente tienes que comprometer los músculos de tus piernas, así como tu núcleo, para que no estés haciendo flexiones caídas! "
4. Ella merienda como un campeón: "Lo que es conveniente puede ser muy sabroso, pero no el más saludable", dice ella. Julie sugiere empacar bocadillos saludables y abundantes para sus viajes, como yogurt, frutas frescas y verduras. Para algo más sustancial, pruebe un sándwich de mantequilla de maní o almendras y mermelada.
5. Pero ella tiene algunos placeres culpables: Un olímpico no es menos impermeable a los alimentos reconfortantes que nosotros. "Me encantan las papas fritas y las papas fritas. Un sandwich es mejor con algo de eso. Sin embargo, si tengo todo el bolso, eso es un poco diferente ".
6. No importa qué, la familia importa: Julie será la primera en decirte que no es la estrella. Su familia es "Muchas veces [las personas] son como 'El viaje olímpico del atleta'. Pero es realmente el viaje olímpico de nuestra familia y cómo nos hemos apoyado mutuamente. Todos estarán en Sochi... No puedo imaginarlos. no estando allí."
DINOS: ¿Cómo vas a animar a tus olímpicos favoritos?