Los mejores bocadillos para el desayuno para llevar

El calabacín es el primer ingrediente de estos muffins de chocolate, pero nunca lo sabrías. Los probadores quedaron impresionados por el sabor a cacao "decadente" y "rico".

Igual de adictivo: el Versión Banana Chocolate Chip. Incrédulo, un panelista dijo: "¡Son demasiado buenos para estar saludables!" Ambos contienen un 20% de su valor diario de fibra. (120 calorías por muffin, sin gluten, lácteos ni nueces)

La salsa verde picante (¡guau!) Agrega un toque a los frijoles negros, las claras de huevo y las verduras. Este plato está repleto de proteínas y es más bajo en grasas saturadas que la mayoría de los platos con huevo. (200 calorías - sin gluten)

¿Muriendo de hambre? Sírvase claras de huevo, pimientos, frijoles, espárragos y pavo molido. Un mayor contenido de proteínas hace esta comida más abundante que las ofrendas más calóricas. (200 calorías - sin gluten)

Las papas, el tofu, los frijoles negros, la salsa y las verduras se combinan en una sabrosa combinación. Este burrito tiene más sodio de lo que nos gustaría, pero como la fibra y la proteína mantuvieron a raya el pasto de los evaluadores, hicimos una excepción. (

Estos bagels aplanados son camino más adecuado para la cintura que lo que hay detrás del mostrador de delicatessen. Y para muchos panelistas, fueron igual de sabrosos.

La avena de Thomas con bagel de canela se adelgaza pierde un poco de credibilidad al incluir harina de trigo enriquecida como su primer ingrediente, pero el sabor de las "tostadas francesas" es tan divino que vale la pena derrocharlo. (110 calorías por bagel fino)

Más información sobre la dieta Supercarb

Sí, básicamente es comida para bebés para adultos. Pero si le apetece un batido y no tiene tiempo para hacer uno, estas bolsitas exprimibles son su mejor opción. Nuestros favoritos: Mamma Chia Chia Squeeze in Strawberry Banana (izquierda) y Plum Vida Mezcla de frutas y verduras orgánicas. ¡El sabor a pera, col rizada, espinaca y apio es como un jugo verde que es realmente asequible! (70 calorías por bolsa)

Lo crea o no, ¡el yogur saludable no tiene por qué ser simple! Esta Skyr islandés (similar al yogur griego) tiene un suave sabor a vainilla y solo 9 g de azúcar; muchas marcas líderes contienen el doble. (100 calorías por envase de 5.3 onzas - sin gluten)

¿A quién le importa si es técnicamente para munchkins? Gracias a su empaque, puedes comer esto yogur dulce pero no azucarado con una mano para que pueda usar la otra para pelear con su bebé, o una varita de rímel. (50 calorías por tubo - sin gluten)

Mezcla este paquete de matcha para llevar (un té verde japonés en polvo) en yogur, leche o agua caliente para obtener un tratamiento lleno de antioxidantes que contiene L-teanina, un compuesto que puede ayudar con la relajación y el estado de alerta. Tomar ese, ¡cafeína!

Si la mezcla de frutos secos se convierte en un bar, esta sería eso. Cada uno contiene una gran cantidad de granos saludables (avena, trigo sarraceno, quinua) que realmente puedes ver. Justo a las 10 de la mañana. Ruidos estomacales. (150 calorías - sin gluten ni lácteos)

Alcanzar esta opción de llenado cuando tu gusto por lo dulce lo exige. Tiene más azúcar de la que nos gustaría (se agregan aproximadamente 2 1/2 cucharaditas), pero es satisfactorio y, por supuesto, delicioso. (200 calorías por paquete de 2 barras)