3 Dumb cosas que hacemos con los teléfonos inteligentes
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Sólo hay que poner hacia abajo ya.
Buen cuidado de casa
Desde la postura de rendimiento, estos hábitos de teléfono pueden tomar un peaje en su salud.
1. Encorvado y mirando fijamente.
Mirando hacia abajo puede tensar el cuello y la espalda ligamentos, según sugiere un análisis informático-modelo. Su cabeza pesa 10 a 12 libras, pero centrándose a la baja puede aumentar las fuerzas en el cuello por cinco veces o más, lo que lleva a una mala postura y el dolor.
¿Entonces que puedes hacer? Enderezarse, en primer lugar, dice Kenneth Hansraj, M. D., un cirujano ortopédico en Poughkeepsie, Nueva York. Y el dispositivo de transporte a la altura del pecho con la cabeza, el pecho abierto y hombros hacia atrás. Mover simplemente sus ojos hacia abajo. Y luego, tomar un descanso. Su cuello no se supone que debe quedarse atascado en una posición durante un largo período. Si usted está leyendo en una tableta o teléfono, dejar de vez en cuando para giro e inclinación de la cabeza - arriba y abajo, a continuación, lado a lado.
2. Tratándolo como un juguete.
Las personas que están pegados a sus teléfonos celulares pueden haber perdido la capacidad de entretenerse sin uno, encontrado un estudio de la Universidad Estatal de Kent. Menos usuarios frecuentes (menos de tres horas al día) pueden conectar más fácilmente en actividades de relajación de baja tecnología como leer y hacer ejercicio.
3. Manteniéndolo fuera en el trabajo.
Tener su celular a cabo en su escritorio está distrayendo, incluso cuando está apagado. Investigadores de la Universidad del Sur de Maine encontrados que los estudiantes con teléfonos a cabo hicieron mal en tareas enfocadas, en comparación con aquellos cuyos dispositivos estaban ocultos. la suya Stash cuando estás en el trabajo!
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Esta historia apareció originalmente en el número de marzo de 2015 Good Housekeeping.