Las mejores bebidas bajas en calorías

Festivo bebidas de verano puede variar ampliamente en calorías: entre 60 por un trago de vodka y más de 500 calorías por un cremoso o súper azucarado cóctel. (Hola, piña coladas.) Y si estás debatiendo entre un mojito o margarita, saber lo que realmente está pasando en esa coctelera podría ayudarlo a evitar toneladas de calorías adicionales y azúcar que induce la resaca.

En general, lo mejor que puede hacer es optar por vino, cerveza o licores con la menor cantidad de adornos posible. Las calorías del alcohol pueden depender del vertido, pero por lo general un trago de 1.5 onzas cae en el rango de 60 a 100 calorías. Son los mezcladores los que realmente pueden aumentar la cuenta. Las mezclas de daiquiri y margarita prefabricadas pueden contener 160 calorías en una porción de 2 onzas, pero la mayoría de las veces estamos bebiendo estos en vasos de 12 o 16 onzas, lo que significa que es probable que consumas 320 calorías, y eso no incluye la cantidad real bebida alcohólica. Estas mezclas también pueden contener hasta 70 gramos de azúcar por porción. Eso es más del doble de la American Heart Association

recomendación de gramos de azúcar agregada por un Todo el día.

Consejos profesionales para pedidos de cócteles bajos en calorías

Saludos a despejar. Siempre que sea posible, opte por "claros" como vino, champán, cerveza o alcohol fuerte en las rocas o con soda.

Hazlo en el estante superior: Elija un licor premium y bébalo lentamente en las rocas. Saborearás el sabor, pero como es demasiado potente (y caro) para beber, es más probable que tomes tu bebida durante una fiesta en lugar de tomar cócteles azucarados.

Evite los jugos, mezcladores, bebidas energéticas, tónicos y refrescos azucarados. Pueden deshidratarte y potencialmente empeorar la resaca. Intente agregar agua mineral con sabor en su lugar.

Mantenlo fresco. Los cítricos recién exprimidos (como el jugo de lima) son excelentes, y las frutas aptas para cócteles, como las semillas de granada, aportan más antioxidantes y sabor, lo que lo convierte en una ganancia para todos.

Pregúntale al barman si un sabor a fruta o especia en su bebida es fresco o de un almíbar. Siempre puede pedir "menos" o "una gota de" en lugar de apostar por un jarabe azucarado, o ver si puede pedir esa bebida con una alternativa, como hierbas o jengibre fresco.

Haz tus favoritos con bricolaje. Omita las piñas coladas y los daiquiris de fresa cuando salga. (Un refresco de vodka más fresas es una deliciosa alternativa veraniega). Cuando preparas el tuyo en casa, es más fácil controlar el contenido de azúcar. Utilice fruta fresca, hielo, licores y vino.

Mantente hidratado.Definitivamente, toma un vaso de agua por cada bebida que tomes, pero también asegúrate de hidratarte el día de tu evento para que no te quedes con un déficit. Para un pre-juego más saludable y feliz: obtén un mínimo de 10 tazas y agregue otras dos si pierde sudor por el ejercicio.

Aquí están las mejores bebidas bajas en calorías para pedir: