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Camine por el pasillo de bebidas en Whole Foods y pensaría que el agua de coco está cayendo de los árboles. La bebida digna de zumbido también es popular entre el set de Hollywood. ¿Pero esta bebida de moda vale el alto precio? Si acaba de soportar un entrenamiento duro (por ejemplo, trotar durante más de una hora), este calmante de la sed puede rehidratarlo como así como una bebida deportiva cargada de azúcar, gracias a la combinación totalmente natural de nutrientes, como potasio y sodio, contiene. Pero si no está haciendo ejercicio como Serena Williams, omita el agua de coco (y las bebidas deportivas también, para el caso). Con 60 calorías cada una, los sorbos no le harán ningún bien a su cintura. Para la mayoría de las personas, el H2O sin calorías es una mejor opción. Y puede obtener los mismos nutrientes de los alimentos integrales, como los plátanos, que también hacen un mejor trabajo para llenarse.
Por cierto, las aguas aromatizadas tampoco son necesariamente tan saludables como crees. Mira nuestro video para aprender mas.
