Las mejores comidas congeladas saludables: refrigerios y cenas congeladas saludables
Podemos ganar dinero con los enlaces de esta página, pero solo recomendamos productos que respaldamos. ¿Por qué confiar en nosotros?
Algunas noches, especialmente cuando ha tenido una día, simplemente no puede encontrar la energía para cocinar una comida. ¿Y la mayoría de las mañanas? Tenemos suerte si podemos salir por la puerta con zapatos a juego. Buenas noticias: el pasillo del congelador ha recibido una renovación muy necesaria en los últimos años, por lo que hay más comidas congeladas saludables que nunca para mantenerte cubierto por la mañana, el mediodía y la noche. Llene su congelador con estas saludables cenas congeladas y desayuno delicioso selecciones, por lo que no tendrá que realizar la entrega de forma predeterminada en los días en que hipocresía incluso (o, cuando te quedas sin provisiones y hay una tormenta de nieve afuera).
Pero antes de ti dirígete a la tienda de comestibles, Algunos consejos:
Lea la etiqueta:Idealmente, debería poder reconocer y / o pronunciar la lista completa de ingredientes. Sin embargo, lo más importante es que los primeros ingredientes enumerados deben ser alimentos integrales (piense: 100% cereales integrales, batatas, brócoli, huevos, frijoles).
Compruebe el sodio: Muchos platos principales congelados contienen más de 500 mg de sodio (¡y a menudo mucho más que eso!), Que es más del 20% de su asignación diaria recomendada. Apunte a una comida que tenga 490 mg o menos para la cena. Puntos extra si la comida también tiene al menos 4 gramos de proteína y fibra.
Elija sabiamente su proteína: Priorice cortes de carne más magros, proteínas de origen vegetal como huevos revueltos o tofu y mariscos cuando sea posible.
Control de porciones: No se deje engañar por la imagen en el frente del paquete. A veces, la comida congelada en el interior es la mitad del tamaño que se muestra. Esto significa que la porción podría ser demasiado pequeña o demasiado baja en calorías para llenarlo y mantenerlo satisfecho. Siempre es una buena idea completarlo con una porción saludable de frutas o verduras (¡es decir, una ensalada abundante!). De lo contrario, es posible que más adelante tenga hambre, lo que le llevará a comer doce galletas.
¿Busca comidas congeladas saludables entregadas? Consulte nuestras selecciones para conocer los mejores servicios de entrega de comidas saludables.