Cómo hacer amigos
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Björn Wallender
Las relaciones fuertes no solo te hacen más feliz. La investigación sugiere que estos lazos también alargan la vida (increíblemente, incluso más que dejar de fumar), aumentan la inmunidad y reducen el riesgo de depresión.
Pero incluso cuando te das cuenta de que tus amistades son muy importantes para tu felicidad, en medio de un horario agitado, puede ser difícil dedicarles tiempo. Aquí hay algunas estrategias para hacer nuevos amigos y fortalecer las relaciones existentes, porque, mientras mis hijas cantaban en el preescolar, "Hacer nuevos amigos, pero mantener los viejos. Uno es plata, el otro es oro ".
1. Aparecer
Woody Allen dijo: "El ochenta por ciento del éxito está apareciendo", y una gran parte de la amistad es precisamente eso. Aproveche las oportunidades para reunirse con otras personas. Ve a esa fiesta. Haga una cita para almorzar. Pase para ver al nuevo bebé. Camina hacia el escritorio de un compañero de trabajo en lugar de enviar un correo electrónico. Asistir a una reunión. Haz el esfuerzo. Soy un gran admirador del uso de la tecnología para mantenerse en contacto, pero nada puede reemplazar la interacción cara a cara.
2. Hacer tres nuevos amigos
Establecer un objetivo para hacer amigos puede parecer un poco calculador, pero realmente me ha funcionado. Cuando entro en una situación en la que me encuentro con un nuevo grupo de personas (como cuando mi hija comenzó a ir a una nueva escuela), me propuse el objetivo de hacer tres nuevos amigos. Por artificial que parezca, de alguna manera este objetivo me ayuda a comportarme de manera diferente: me permite ser más abierto a las personas; me incita a hacer el esfuerzo de ir más allá de la charla cotidiana. Mi actitud cambia de "¿Tenemos tiempo para hablar?" a "¿Eres alguien que será uno de mis tres nuevos amigos?"
Como estoy muy ocupado, me había acostumbrado a decirme a mí mismo: No tengo tiempo para esto. Pero eso no es verdad. Ahora me digo a mí mismo Tengo mucho tiempo para las cosas que son importantes para mí, y hacer un nuevo amigo es muy importante.
No todos los amigos hechos de esta manera se han convertido en amigos cercanos. Aún así, hay una conexión más fuerte entre nosotros. También me di cuenta de que "ser amigos" significa cosas diferentes en diferentes etapas de la vida. En la universidad, pasaba horas cada día con mis amigos. En estos días, no paso tanto tiempo ni siquiera con mi esposo. Está bien.
3. Unirse o comenzar un grupo
Ser parte de un grupo es la forma más fácil de desarrollar amistades: comenzar un nuevo trabajo, tomar una clase, tener un bebé, unirse a una congregación o mudarse a un nuevo vecindario brinda una gran oportunidad para ser parte de un grupo. Si tal situación no es una opción, intente buscar un grupo para unirse. Consiga un perro, por ejemplo, o busque un pasatiempo más en serio. Me uní o comencé en 11 grupos desde que comencé mi proyecto de felicidad, y casi todos (particularmente mis tres grupos de literatura infantil, en los que crecí mis amigos y yo nos reunimos para leer y hablar sobre excelentes libros para niños) han sido grandes motores de felicidad, en gran medida porque me han permitido crear y mantener nuevos amistades Resulta que ver a una persona una vez cada seis semanas es suficiente para mantener viva una amistad. Reunirse en un grupo es eficiente porque te reúnes con mucha gente a la vez; también significa que estás creando una red social, no solo una amistad única. Es mucho más fácil mantener amistades con personas si tienes varios amigos en común.
4. Sé generoso
Los actos de generosidad fortalecen los lazos de amistad, y la investigación muestra que nuestra felicidad recibe un mayor impulso al brindar apoyo que al recibirlo. Haz el bien, siéntete bien, es realmente cierto. ¿Pero cómo ser generoso?
Dar regalos es una forma. Aún así, sorprender a un amigo con una caja de bombones no es la respuesta para mí. No estoy dispuesto a gastar dinero en amigos, pero no me gusta comprar y hacer recados. Entonces me pregunté ¿Qué puedo hacer, dentro de los límites de mi propia naturaleza, para cultivar una generosidad de espíritu?
Primero, trato de ayudar a las personas a pensar en grande. Las palabras de entusiasmo y confianza de un amigo pueden inspirar genuinamente a alguien a abordar un objetivo emocionante. Mi agente fue quien me dijo: "Realmente creo que deberías considerar hacer un blog". "¿De Verdad?" Pregunté dudosa. "¿Crees que podría?" Conozco personas cuyas vidas se transformaron porque un amigo dijo: "Deberías iniciar un negocio "," debe solicitar esa subvención "o" debe ofrecerse como voluntario para hacerse cargo de esto ".
También trato de dejar a las personas flojas. Excepto ante la evidencia abrumadora de malas intenciones, trato de no tomarlo personalmente si un amigo es tarde, cancela planes en el último minuto, se olvida de algo que es importante para mí o no responde correo electrónico. Me recuerdo a mí mismo que la amiga puede no ser irreflexiva o descuidada, que tal vez solo está abrumada por las demandas de un nuevo jefe o preocupada por una preocupación de salud. (Recordar reducir la holgura de las personas es particularmente aplicable si te sientes solo, quizás sorprendentemente, las personas solitarias tienden a ser más defensivas y críticas que las personas no solitarias).
También hago un esfuerzo por decir: "Esto me hizo pensar en ti". Todos estamos ocupados, y mantenernos en contacto puede parecer mucho trabajo. Intento escribir un correo electrónico rápido "Esto me hizo pensar en ti" cada vez que veo o hago algo de interés para un amigo. Puede ser tan simple como: "Estaba en su restaurante favorito y pensé en usted cuando comí una ensalada griega". En la misma linea...
5. Recuerda cumpleaños
Todavía no soy muy bueno con esto, pero lo estoy intentando. Enviar mensajes de "Feliz cumpleaños" significa que me conectaré con cada amigo al menos una vez al año. Eso suena muy escaso, pero en muchos casos es una mejora. Es muy fácil pasar esos 12 meses. Cuando le dije a una amiga que estaba tratando de "recordar cumpleaños" enviando correos electrónicos de cumpleaños, ella dijo: "¡Oh, no deberías enviar correos electrónicos! Debe llamar o enviar una nota escrita a mano. Eso es mucho más agradable ". Es cierto, pero no haré eso. Y es mejor hacer algo de manera imperfecta que hacer nada perfectamente. No dejes que lo perfecto sea enemigo de lo bueno.
La gente a menudo asume que la amistad debe fluir fácil y naturalmente, y que tratar de "trabajar" en ella es forzado y no es auténtico. A veces, las amistades surgen naturalmente y se mantienen fuertes sin mucho esfuerzo, pero en otras ocasiones necesitan un poco de cuidado y atención adicionales, y la amistad vale la pena.
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