La privación del sueño envejece tu cerebro

Y aquí hay más pruebas de que una buena noche de descanso es tan importante. UN Estudio de 10 años de duración de científicos de la Escuela de Graduados Duke-NUS en Singapur rastrearon a un grupo de voluntarios mayores para ver cómo el sueño afectaba sus cerebros. Los 66 participantes debían hacerse una resonancia magnética cada dos años y responder preguntas sobre sus hábitos de sueño. Los que dormían menos mostraron más inflamación cerebral con el tiempo. ¿El gran problema de la hinchazón? Fue en regiones del cerebro que podrían indicar un deterioro cognitivo más rápido, según los hallazgos publicados en la revista. Dormir.

Este estudio no trae mucha información nueva, pero refuerza otros hallazgos comunes: que dormir de manera consistente es una opción saludable. "El trabajo realizado en otros lugares sugiere que siete horas al día para los adultos parece ser el punto óptimo para un rendimiento óptimo en las pruebas cognitivas basadas en computadora. En los próximos años, esperamos determinar qué es bueno para la salud cerebral metabólica y a largo plazo también ".

dijo el profesor Michael Chee, autor principal del estudio y Director del Centro de Neurociencia Cognitiva de Duke-NUS.

En el lado opuesto, otro estudio reciente Los investigadores de la Universidad de Warick en Inglaterra advirtieron que dormir demasiado tampoco es lo ideal. De los 9,000 participantes, aquellos que dormían menos de seis horas o más de ocho horas por noche mostraron peores recuerdos y habilidades para tomar decisiones.

Entonces, parece que dormir más es bueno. Solo no duermas también mucho.

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