Aquí es otra razón para ir a cenar con sus hijos
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Resulta que la forma de actuar en la mesa puede afectar sus cinturas.
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La importancia de la cena de la familia es obvia. Puede ponerse al día con su cónyuge e hijos, y, si tiene suerte, conseguir que dejaron sus teléfonos celulares durante unos minutos preciosos. Pero dos nuevos estudios muestran que una comida regular familia puede tener un impacto real en la salud de los niños, incluso después de que crecen.
En un estudio publicado en The Journal of Pediatrics, Investigadores de la Universidad de Minnesota tenían 2.287 adolescentes informan sobre sus hábitos alimenticios en una encuesta, y luego siguieron hasta 10 años después. En ese momento, el 51% de los participantes tenían sobrepeso y 22 por ciento de ellos eran obesos. Después de hacer números, encontraron que los adolescentes que comieron comidas con su familia tres o cuatro veces a la semana eran
la mitad de probabilidades creciendo hasta tener sobrepeso. Estos números fueron controlados por factores como el género, la edad, la raza y el nivel socioeconómico.El estudio señala que las comidas familiares se asocian con el consumo de más frutas, verduras y granos enteros. Además, las cenas familiares proporcionan un ambiente de apoyo emocional y un sentido de seguridad que rodea a sus hábitos alimenticios. Y los niños pueden aprender hábitos alimenticios saludables observando a sus padres en la mesa.
Pero no son sólo las comidas que llevan a los niños sanos. Es la forma en que se comportan, mientras que en la mesa de la cena. Otro estudio del mismo equipo, publicado en Pediatría, Encontró que todo se trata de la forma de interactuar mientras que usted tiene que comer en familia.
Los investigadores observado 120 familias de las comunidades de bajos ingresos y de minorías para ocho días, grabación en vídeo de sus comidas familiares. Estudiaron cuánto tiempo fue la comida, cómo interactuaban miembros de la familia, y cómo interactuaban con su comida. Este estudio encontró que las familias que interactuaron de manera positiva (el mantenimiento de un ambiente cálido, ambiente divertido mientras que elogia los niños para una alimentación saludable) tenían menos probabilidades de tener hijos con sobrepeso u obeso. Además, las familias que tenían las cenas más cortos eran más propensas a tener niños con sobrepeso.
DÍGANOS: ¿Come su familia la cena juntos todos los días?
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