Tipo de carne o aves de corral |
Cortar |
Datos de Nutrición para 4 onzas (112 g) de cocer carne o aves |
| Carne de vaca |
Solomillo |
156 calorías, grasa 5 gramos de grasa, 1,9 gramos saturados |
| Solomillo de ternera |
196 calorías, grasas 10,5 gramos de grasa, 4 gramos saturados |
| Filete de flanco |
181 calorías, 8,4 gramos de grasa, grasa 3,6 gramos saturado |
| Asado de carne de res, extra magra deli-estilo (3 onzas) |
105 calorías, 2,3 gramos de grasa, grasa 1,5 gramos saturado |
| carne de res molida 90% libre de grasa * |
199 calorías, grasa 11.3 gramos de grasa, 4,6 gramos saturados |
| Pollo |
Pollo picado* |
170 calorías, grasa de 11 gramos de grasa, 3,5 gramos saturados |
| pechuga de pollo molido o pollo Filete de pechuga |
125 calorías, 1,4 gramos de grasa, la grasa .4 gramos saturado |
| Pierna de pollo, sin piel |
136 calorías, 4 gramos de grasa, 1 gramo de grasa saturada |
| Cordero |
Asado o chuleta magra |
150 calorías, 5,6 gramos de grasa, grasa 2,2 gramos saturado |
| Cerdo |
Lomo de cerdo |
160 calorías, grasa de 6 gramos de grasa, 2 gramos saturados |
| pavo |
Pavo molido* |
160 calorías, grasa de 8 gramos de grasa, 2,5 gramos saturados |
| Planta de pechuga de pavo o pavo Filete de pechuga |
120 calorías, 0,5 gramos de grasa, la grasa 0 gramos saturado |
