Cereales que es peor con grandes o pequeñas escamas
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Lo creas o no, el tamaño de las escamas puede hacer una diferencia en su plan de pérdida de peso.
Lara Robby / D Estudio
Las pequeñas escamas en el tazón del desayuno llevan una sorpresa de peso: Cuando la gente comía cereal con los más pequeños escamas, que consumen 72 calorías más en promedio que cuando habían comido cereal con las escamas más grandes, una nuevo Penn State encontrado estudio.
Pequeñas escamas encajan más cómodamente, explica el autor del estudio Barbara J. Rollos, Ph. D., mientras que los más grandes se apilan de forma desigual, dejando más espacio vacío en el recipiente. Cuando se vierte grandes copos en un recipiente, llenarlo toma menos de cereales (con menos calorías). Si su desayuno favorito pasa a tener pequeños copos - o es denso, como granola - medida fuera de su sirviendo primero, y luego rematar el cuenco con frutas y baja en grasa o yogur sin grasa o leche descremada.
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Crédito de la imagen: Lara Robby / D Estudio