Cómo no al aumento de peso en esta temporada de vacaciones

Otra temporada de vacaciones está sobre nosotros y junto con todas las celebraciones y alegría viene golosinas con alto contenido calórico, como pasteles, galletas, platos de patatas cremoso, y mucho más. Si usted está preocupado acerca de su peso, considere esto: Un estudio encontró que los populares mientras que las personas afirman que ganar 5 libras entre Acción de Gracias y Año Nuevo, que en realidad sólo arreos alrededor de una libra. El problema es que no lo hacen perder esa libra una vez que las vacaciones han terminado por lo que su peso se arrastra año tras año.

No dejes que esto te pase a ti. En su lugar, tratar de cortar pequeñas ganancias antes de que se suman. Si derrochar en tarta de calabaza y puré de patatas en su reunión de Acción de Gracias, a equilibrar el daño por tomar decisiones saludables durante los próximos comidas y aperitivos. Por ejemplo, hacer un sándwich utilizando las sobras siempre magra sin piel del pecho de pavo (nuestro

vídeo muestra cómo). Y pasar unos minutos más en la cinta de correr durante el próximo entrenamiento. Otra opción: Experimento con algunas nuevas recetas para las fiestas, más saludable, como este Sopa de calabaza butternut con Sage. También me ha inspirado por 101 ideas de Mark Bittman en el New York Times esta semana. Tal vez uno de ellos llame a su cocinero interno.

Este año, vamos a comer y beber todo el tiempo con responsabilidad y sabor con la familia y amigos. ¡Salud!