La mujer perdió 150 libras haciendo justamente tres cosas
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Una imagen vale más que mil palabras - y Emily Puglielli, 38, aprendieron que la manera difícil. Hace cinco años, Puglielli alcanzó a ver a su ser de 300 libras en una foto de la boda de un amigo. Lo que vio la sorprendió: "Oh, mi Dios, yo era muy pesado", dijo Puglielli HOY. "Esa fue mi 'OK, tengo que hacer algo' momento".
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Transformación Martes! Ha habido tantas versiones de mí en el camino, pero con mucho, la imagen central (mi hoy) es, con mucho, la versión más fuerte y más feliz de mi mismo todavía! He perdido más de 150 libras a lo largo del camino, pero he ganado mucho más de lo que puedo explicar! Me despierto cada día emocionados de ver lo que depara el futuro sabiendo que con el derecho de pensar, todo es posible!
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Como muchas mujeres, Puglielli luchado con la pérdida de peso durante el embarazo. Además de eso, se utiliza la comida como muleta, lo que llevó a un mal hábito de comer emocional.
Cuando ella tomó la decisión consciente para cambiar sus formas, los carbohidratos fueron los primeros en ir. "Tengo un montón de problemas con los azúcares y pan", dijo. "Corté todo eso de mi dieta: azúcar, pan, patatas fritas, la mayoría de los hidratos de carbono - y que trabajó para mí."
Al seguir una dieta baja en carbohidratos, Prepping comida y caminando regularidad, Puglielli cayó 102 libras en el primer año. Ella continuó a adherirse a este estilo de vida más saludable y su peso se estabilizó en torno a la marca de 200 libras. Pero Puglielli no estaba satisfecho. Ella amplificado su rutina de ejercicios al iniciar un programa de sofá-a-5K y asistir a clases de spinning.
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La motivación lunes! Así que en octubre de 2012 alguien me envió la imagen en la parte superior izquierda de una boda y yo estaba muy molesto con la forma en que veía, sabía que las cosas necesarias para el cambio, que necesitaba un cambio! Un avance rápido 5 años más tarde y no puedo ni siquiera comenzar a decirle lo que he pasado física y mentalmente, pero esto es lo que la determinación, la perseverancia y la lucha se puede obtener. Me negué a dejar de fumar a pesar de ser arrastrado por tantos desafíos. Si he aprendido una cosa es que va a caer, eso es inevitable, pero hay que volver a levantarse y volver a levantarse, y obtener una copia de seguridad! Anoche estuve en una boda de nuevo con mi marido, sólo que esta vez no podía esperar para tomar fotos!
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Luego se pegó un bache en el camino. Después de sentir sensaciones extrañas en sus piernas, Puglielli supo que ella rompió una vértebra en su espalda que posteriormente fue pellizcando un nervio. ¿El tratamiento? cirugía de fusión espinal.
Los siguientes seis meses fueron insoportables para Puglielli. Luchó para caminar que causó su peso a la meseta a 195 libras - aproximadamente 50 libras tímido de su objetivo general. Pero Puglielli no iba a dejarlo así que en vez, contrató a un entrenador personal en El Fitness Club Edge para reponer fuerzas. "No se trataba de la pérdida de peso... Se trataba de caminar, subir las escaleras, atar mis zapatos, y volver al trabajo en marcha", dijo en una entrevista con HOY.
Y en julio de 2017, que finalmente alcanzó su objetivo de 150 libras - y aprendió una lección importante acerca de sí misma. "Soy mucho más fuerte que yo pensaba que era", dijo Puglielli HOY.
Antes Puglielli comenzó su viaje de pérdida de peso, que no podía imaginar hacer sentadillas - o mucho menos, corriendo. "Cuando me pesaba más de 300 libras, que solía tener sueños que yo estaba corriendo, y ahora con mi viaje de pérdida de peso, que pueda! Me encanta entrar en carreras de 5 km," dijo Puglielli PopSugar.
Su fuerza va más allá de los pesos levanta en el gimnasio. "No sólo soy capaz de hacer más físicamente, pero he ganado una enorme cantidad de confianza en mí mismo, que irradia a todos los aspectos de la vida," dijo Puglielli GoodHousekeeping.com. "No tengo miedo a probar cosas nuevas y llegar a la gente. Mientras que en el pasado, definitivamente no tendría ".
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Este sentimiento recién descubierta es algo que espera transmitir a sus hijos. "Espero que mis hijos conmigo y mi viaje ven como un recordatorio de que la persistencia hace fuera de pago y no tener miedo de ir por lo que quieres en la vida. Lo más importante, me recuerdo a mí mismo todos los días, ni se te ocurra ponerte pasado", continuó.
Ahora, Puglielli es más fuerte - y saludable - lo que era antes.
(H / t HOY)