10 alimentos que ayudan con la ansiedad
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Alrededor del 30% de estadounidenses sufren una ansiedad trastorno en algún momento de sus vidas, y las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres tienen una, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud Mental. Estamos sobrecargados de trabajo, estresado, agotado y quemado - pero cambiando lo que está físicamente en nuestros platos pueden ayudar.
Hay una creciente cuerpo de evidencia sugiriendo vías en su intestino puede afectar salud mental y ansiedad síntomas. Esto tiene sentido ya que su intestino sirve como guardaespaldas para el resto de su inmunológico y neurológico. El cuidado de su tracto gastrointestinal a través de dieta que puede beneficiar en el largo plazo y es otra manera de ayudar a regular el estado de ánimo, además de cualquier terapias y los medicamentos recetados por su médico.
Poniendo énfasis en verduras, frutas, 100% granos enteros, nueces, semillas y productos lácteos sin azúcar nos beneficia de múltiples maneras a nivel bioquímico. Pero si usted se está preguntando acerca de esos productos comestibles y bebidas CDB que estás viendo repentinamente
En todas partes, ellos no pueden ayudar tanto como usted puede pensar.En primer lugar, mientras que los productos de cáñamo son legales, el CDB es específicamente todavía no. Bajo las regulaciones actuales, los alimentos y las bebidas a base de cáñamo no pueden hacer afirmaciones sobre la supuesta efectos sobre la salud de la CDB. Además, no hay pautas de dosificación o garantiza que un producto aún contiene tanta CDB, ya que dice que hace. Otro factor a tener en cuenta: Su cuerpo puede usar sólo una fracción (menos de 20%) Del CDB se digiere. CDB a partir de aceite de cáñamo puro no le causa un daño directo, es bastante desagradable. Productos con CDB también pueden contener ingredientes que va a hacer nada mejor sabor, al igual azúcar añadido, sodio, y aceites llenas de grasa saturadas.
Si bien no hay alimento mágico que puede “curar” o la ansiedad “tratar” y la depresión (hable con su doctor si usted está interesado), hay algunos cambios que podemos hacer en nuestras elecciones diarias de alimentos que se han estudiado las propiedades euforizantes del ejercicio. suponiendo que todos quiere comer la comida que es deliciosa, nutritiva y segura, probar más de estas selecciones en su lugar: