¿Por qué usted no debe tratar de Kelly Ripa IZO súper jugo de limpiar, según un nutricionista

• Celebridades como Kelly Ripa, Ryan Seacrest, y Gwyneth Paltrow han probado el IZO súper Cleanse como una manera de perder peso.
  
• La dieta de moda de desintoxicación consiste en la adición de $ 267 por valor de polvos costosos a jugo y agua.
  
• Los nutricionistas dicen que no hay mucha ciencia detrás de ella, y puede incluso conducir al aumento de peso.

Kelly Ripa y Ryan Seacrest han pasado las últimas semanas preparando para el verano. Para algunas personas que pueden significar tirar artículos de playa fuera del armario, pero los planes de los co-anfitriones de televisión incluye algo un poco más extrema: Una dieta de siete días llamado IZO súper Cleanse, Popular entre celebridades como Gwyneth Paltrow.

“Voy a ser honesto, yo no voy a hacerlo” Kelly dijo durante el episodio de este martes En Vivo Con Kelly y Ryan. "Creo que no voy a hacerlo.”

"Puedes hacerlo; usted tiene más fuerza que nadie “, le dijo Ryan. “Vas a estar bien, y vas a agradecerme por esto."

La limpieza ha izo que beber $ 267 dólares en polvo y el agua añadida o jugo en lugar del real, alimentos masticables. los IZO sitio las afirmaciones de que la limpieza ayuda a su “salud física, mental, espiritual y emocional” y que existe "una gran necesidad de que TODOS limpieza de desintoxicación“.

En verdad, eso no podría estar más lejos de la verdad.

Que no es necesario para "limpiar"

Siempre y cuando usted tiene un funcionamiento intestinal, el hígado y los riñones, estás siempredesintoxicación- librar su cuerpo de la suciedad que no es necesario - cada minuto de cada día.

El tracto GI comienza en la boca, y desde allí enzimas en el estómago y el intestino absorba los nutrientes que necesita y excretar lo que no lo hacen.

El hígado realiza esencialmente cualquier “toxina” (algo se consume en exceso de lo que su cuerpo puede utilizar) y la convierte en otros compuestos votos o lo hace en la bilis. Su metabólica “residuos” todavía tiene un propósito muy importante: ayuda a absorber los nutrientes que haces necesidad de los alimentos que consume.

Tratando un suplemento con el propósito de dar su hígado una “ruptura” es a la vez) la antítesis de lo que en realidad el hígado hace y b) un poco como decirle a alguien cómo hacer su trabajo - no obstante, de forma incorrecta.

Cuando se trata de su dieta, los términos “desintoxicación” y “limpiar” consiguen un mal uso everywherethese días. Los períodos de extrema comer (o no comer, en este caso) no aceleran las funciones que su intestino, los riñones y el hígado ya lo hacen.

No está claro qué en realidad estás Beber

La limpieza IZO también afirma que sus polvos y suplementos proporcionan una “increíble cantidad de nutrientes en una fracción de las calorías.” Mientras tanto, uno de los polvos que va a utilizar es en forma de píldora y proporciona tan sólo un 10% de su valor diario de vitamina C, hierro y calcio - todos los nutrientes identificados por la último Guías Alimentarias EE.UU. como bajo-consumida.

Dado que la Food and Drug Administration EE.UU. (FDA) no regula suplementos dietéticos, Hay mucho menos rigor cuando se trata de afirmaciones hechas por una marca y los ingredientes utilizados. La contaminación por otras sustancias que pueden no desear o necesitar particular puede resultar en especialmente peligroso algunos casos raros.

Tampoco hay mención de las posibles interacciones de nutrientes a las drogas, así que por favor, bastante por favor: Hable con su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos!

Vas a tener que "Go" Más

A pesar de la afirmación de la limpieza izo lo contrario, es más que probable que beber mucha agua con azúcar en polvo, hierbas, y le impiden vivir su vida - simplemente porque usted reside de forma permanente en el inodoro!

Kelly incluso copped a esto en En Vivo! “Realmente hace que su sistema - lo que realmente va a toda marcha”, dijo, señalando a su zona intestinal.

En muchos casos, esto significa que los productos no alimentarios que haya comprado por $ 267 pueden contener cierta plantas a base de hierbas, Pero esto (o lo que realmente hace) no puede ser verificada por el fabricante.

No hay un montón de ciencia detrás de ella

En caso de que cualquier cuestión de seguridad no le impidió: Hay una falta de evidencia que respalda los beneficios para la salud más allá de las hierbas de cocina comidas reales. En otras palabras, hay una diferencia entre los datos que los apoyos dar sabor a las comidas de vegetales-pesados ​​con jengibre y cúrcuma en comparación con sus versiones de suplemento. La investigación ha vinculado fuentes concentradas con absorción insignificante (y por lo tanto cero beneficio para su cuerpo).

En realidad podría aumentar de peso

Suponiendo que izo limpieza es la imagen de rigor científico y seguro ingrediente-abastecimiento, hay otra razón por la cual limpia y desintoxicaciones puede ser contraproducente, a lo grande.

Si va a añadir a estos polvos jugos, usted no se sentirá lleno, pero que acaba consumido una tonelada de calorías de azúcar. Que a veces puede hacer que aumente de peso si es más de lo que normalmente come en un día!

Si va a añadir estos suplementos para el agua, entonces es simplemente survivingon unos pocos cientos de calorías por día. Sí, si no se pierden peso rápidamente. Pero incluso si usted es capaz de soportar siete días de tortura caro, se sentirá tentado a comer absolutamente correomisma cosa en el día ocho. Una vez más, esto en última instancia se traduce en el aumento de peso y hace que la limpieza de una gran pérdida ole de tiempo y dinero.

Lo que usted debe hacer en su lugar si desea bajar de peso

Entonces, ¿qué se puede hacer en este momento para tomar decisiones más nutritivos durante todo el verano? (Kelly y Ryan: me llama!)

1. Coma su comida - no la beba.

Eso significa que no jugo u otras formas de azúcar de la tortura por causa del agua! Triplicar arriba en las frutas y verduras y hacer que los que la estrella de cada comida. Donde es posible que desee reducir? Cualquier cosa que se siente pesado para usted, como la carne roja, alimentos fritos, y productos horneados.

2. Romper a sudar.

Comience a mover, obtener su ritmo cardíaco, y dejar de lado el tiempo para los entrenamientos al menos tres días a la semana.

3. posterior corte en la bebida.

Si bien es oficialmente la temporada rosado, de vuelta de escala sobre el alcohol es una forma eficiente para sentirse mejor y calorías de corte sin hacer demasiado trabajo. Cuando doy el gusto, palo para cócteles transparentes (como espíritus con soda) o una copa de vino o cerveza.

No se olvide de mantener la hidratación tampoco. La mayoría de nosotros necesita un mínimo ocho vasos de agua al día.

4. Obtener cerrar los ojos.

Listo para descansar después de un fin de semana? Cuidar de sí mismo y descansar más. Sí - también se puede disfrutar de un par de siestas, también.