Las apuestas en la pérdida de peso

No soy el tipo de juego - Texas Hold 'em, parque de bomberos de bingo, y deslumbrantes casinos emocionarme tanto como un sándwich de mortadela semanas de edad. Pero cuando una importante reunión de la familia surgió hace poco tiempo, la posibilidad de saludar a familiares y viejos amigos y sonriendo para la cámara me inspiró a subir la apuesta y hacer una apuesta para bajar de peso.

Con la esperanza de perder 10 libras en 10 semanas, que necesitaba un digno oponente. No podía imaginar apostar en contra de mis amigas - siempre nos hemos animado unos a otros como amigos y compañeros de ejercicio que ordenan ensaladas de almuerzo con el aderezo a un lado. Así que le pregunté a mi marido. Dan y yo hemos mantenido una feroz rivalidad Scrabble durante 18 años, y apostar a la caída de un sombrero en todo, desde carreras políticas locales a qué tan pronto un semáforo se ponga en verde. Estuvo de acuerdo en cuestión de segundos, y me estaba provocando acerca de su propia habilidad para bajar de peso en cuestión de minutos. Juego en.

Nos fijamos metas semanales (1 libra por mí, 1 1/2 de Dan - hombres quemar calorías más fácilmente porque tienen más masa muscular), previstas en las mañanas de lunes-ins pesar y deliberamos sobre premios. (Masajes en los pies y café de la mañana en la cama pudo más efectivo.) Pero cuando comenzó la apuesta, también lo hizo el sabotaje. En la semana 1, Dan trajo a casa mi favorito cubierto de chocolate dulce de coco-crema. (Lo tiré en el congelador.) Yo no me atreví a tomar represalias, pero en secreto, me propusieron estrategias. En la semana 2, dejé de palomitas de maíz para noches de cine los domingos de nuestra familia porque - que había aprendido en la semana 1 - que impulsó mi peso a la mañana siguiente.

Hubo dificultades técnicas: Nuestra báscula de baño de 11 años de edad, quedó destrozado por semana 3, sustituido por un modelo digital imperturbable precisa. Hubo derrotas agonizantes, al igual que la semana que obtuve tres libras de peso del agua completamente injusto. Y había un poco de basura de buen carácter hablando: "Este café en la cama seguro que sabe bien cuando se está delgada como yo ..."

Diez semanas después, había perdido 8 libras. Dan cayó 5. ¡Gané! Mis pantalones vaqueros encajan mejor. Mi cintura era más pequeño. Me encantó caminar en nuestra fiesta familiar en los pantalones negros delgados y blusa con volantes escarpada sobre una camisola. Mi premio final? Un masaje en los pies extra larga con mi bálsamo favorito olor a limón.

Ah, la victoria es dulce.

Sube la apuesta, caída de la libra

Dieta apuestas están apareciendo por todas partes - en línea, en los gimnasios, en las clases de pérdida de peso, y como las apuestas informales entre amigos, cónyuges y compañeros de trabajo. Son grandes porque trabajan. Un estudio multicéntrico de 57 personas que hacen dieta se encontró a los que estaban a perder dinero si no tuvieron éxito en el derramamiento de peso fueron como cinco veces más probabilidades de alcanzar su objetivo como aquellos que no tienen interés financiero en el Salir. La mitad de los apostantes se redujo 16 libras en 16 semanas, en comparación con sólo el 10,5 por ciento del grupo sin apuesta. Y en un estudio de más de 200 personas que hacen dieta en la Universidad de Carolina del Norte en Chapel Hill, quienes dijeron que habían embolsan $ 14 por cada 1 tiempos ciento del peso corporal que arrojan eran casi las cinco y media más probabilidades de despegar el 5 por ciento de su peso corporal ya que los participantes no se ofrecen efectivo.

Poner el dinero, el ego y derechos de las vistas en la línea es una fórmula potente para mantener su motivación. "Si vas a comer esta noche medios pastel de chocolate si no se pierden $ 10 o $ 50 en su próximo pesaje, el postre de repente no es muy atractivo," notas Dean Karlan, Ph. D., un economista del comportamiento Universidad de Yale. Después de perder 40 libras en una apuesta personal con un amigo, Karlan pasó a fundar stickk.com, Uno de los primeros sitios de apuestas en línea para bajar de peso. "Cuando hay algo grande en juego, no se puede decir, 'Oh, voy a comer menos la próxima semana. Voy a trabajar más tiempo mañana. Usted tiene que permanecer en la pista todo el tiempo, porque hacer lo incorrecto sería muy caro ".

Nadie quiere perder una apuesta. "Más que cualquier cosa que no querían ser golpeado por mis oponentes y se sienten avergonzados", admite Amy Orr, de 32 años, de Brooklyn, que cayó 61 libras en una serie de apuestas con amigos e incluso su ex marido. "He estado en todas las dietas por ahí - Atkins, los vigilantes del peso, los alimentos crudos - lo que sea. Ninguno funcionó tan bien como este ".

Las apuestas en la pérdida de peso podría incluso lanzar fuegos artificiales para sentirse bien en el cerebro. En los estudios cerebrales por imágenes en el Hospital General de Massachusetts, los investigadores de Harvard encontraron que el juego se iluminó las mismas pequeñas células grises activados por la morfina y la cocaína.

Luego está el factor de la rendición de cuentas. "El registro con alguien cada semana es sin duda va a ayudar a mantener el rumbo", dice Nueva York experto de la dieta de la ciudad y registrado dietista Elisa Zied, M. S., R. D. "Es competitiva de una manera lúdica."

El extra de ka-ching no duele, tampoco. "Algunas personas son definitivamente en ella para ganar el dinero", dice el entrenador de bienestar Lisa Sallin de Thousand Oaks, CA, que dirige 12 semanas desafíos de pérdida de peso saludable. Sobre $ 25 del precio del curso $ 39 de cada participante entra en una olla. El ganador se lleva la mitad; segundo lugar gana 30 por ciento; tercero, 20. Y no estamos hablando de dinero de bolsillo: "El ganador en mi mayor grupo se redujo un 13 por ciento de su peso corporal y se llevó a casa $ 200," dice Sallin.

Donde las apuestas son

las apuestas de pérdida de peso puede ser tan simple como encontrar un amigo dispuesto, cónyuge o compañero. Incluso se puede apostar en contra de ti mismo, ganar un premio cada vez que alcance una meta. Si no, se toma el dinero del gatito o regalarlo a una causa favorita.

O usted podría tomar ventaja de los sitios web gratuitos como stickk.com y otro, fatbet.net. Estos sitios tienen decenas de miles de arbitrados apuestas de la dieta; las tasas de éxito varían, pero Karlan dice que hasta un 80 por ciento de los participantes muy comprometidos alcanzó sus objetivos. En línea, usted puede apostar en solitario, unirse con los amigos, o incluso hacer arreglos para que sus resultados semanales por correo electrónico a un equipo designado de porristas.

En stickK, donde el lema es "Poner un contrato fuera en sí mismo," se selecciona un contrato de compromiso - para pérdida de peso o para otros objetivos, tales como dejar de fumar, hacer ejercicio regularmente, o dormir lo suficiente. Se puede elegir un amigo para servir como un tercero independiente para recibir informes semanales y verificar su progreso; puede agregar otros amigos como animadores, también. Para empuje extra, puede dejar un poco de paseo dinero en su progreso. La señorita su objetivo, y la cantidad que elija se transfiere de su tarjeta de crédito para una buena causa (como el Cruz Roja Americana o médicos sin fronteras) oa un grupo de "anti-organizaciones benéficas" con agendas más partidistas; Lista de stickK incluye a favor del aborto y los grupos antiaborto, varias bibliotecas presidenciales (republicanos y demócratas), y los equipos de fútbol, ​​incluso británicos. "Algunas personas son mucho más motivado cuando su dinero se destinará a un grupo que no están de acuerdo con si fallan", dice Karlan de stickK.

En Fatbet, es todo acerca de la competencia. Que se reúnen una o varias apostantes, establecer metas, y decidir en una apuesta o sanción (sin dinero cambia de manos en el sitio, y los incentivos no monetarios, como "el perdedor canta en un karaoke bar," están bien). El sistema de honor gobierna. puestos todos a su peso diario. El sitio proporciona gráficos ingeniosas que muestran su progreso y un tablón de anuncios donde se pueden burlarse o animar a sus oponentes. Catalina Reed Holochwost, 30, un historiador del arte de Montclair, Nueva Jersey, perdió 23 libras el año pasado gracias a una apuesta Fatbet con su cónyuge. "Mi marido y yo siempre han sido competitivos en cosas tontas, como, '¿Cuál es la capital de Dakota del Norte? así que fue muy divertido ", dice ella. "Había perdido algo de peso durante el embarazo después del nacimiento de nuestro hijo, pero el resto no se caía. Fui a dar un montón de paseos que empujan el carro, y llegué a mi meta ".

El aumento de sus probabilidades

Para asegurarse de que su apuesta es un ganador, los expertos aconsejan que:

Establecer una meta inteligente. "No se deje llevar por el espíritu de competencia", advierte Zied. "Asegúrese de que sus objetivos son razonables. Si se intenta bajar demasiado y demasiado rápido es posible que se comprometa con el rápido recuperar más tarde."

Las reglas se aplican clásicos: Las mujeres deben tratar a perder alrededor de una libra por semana, los hombres hasta dos. Como mujer, es posible que tenga que lidiar con más altibajos, gracias a los cambios hormonales que se puede cerrar de golpe con la ganancia de peso de agua en el pesaje día. "Pero incluso si la balanza no se mueve, o sube unas pocas libras porque eres premenstrual o tenía algo de sodio en su dieta, sea paciente," dice Zied. "Todavía eres un ganador si usted es simplemente tomar decisiones saludables y hacer ejercicio."

Elegir un digno oponente. El mejor socio de apuestas es alguien que se sienta competitivo con - y que no va a dar un pase. "Si cree que su oponente podría dejar que se fuera del gancho, su apuesta se diluya", dice Adam Orkand, un desarrollador de software de Seattle y cofundador de Fatbet.net. "Se necesita un poco de rivalidad para estimular que el".

fabulosos premios de premio ... o establecer penas horribles. Dinero en efectivo no fue un gran motivador en mi apuesta para bajar de peso, ya que mi marido y yo tenemos una cuenta bancaria conjunta. Pero el café en la cama y masajes en los pies requiere trabajo adicional por parte del perdedor de la semana - y permitió al ganador la oportunidad de volver mentira y regodearse. "Su apuesta debe ser realista, pero lo suficientemente grande que es absolutamente no querrá perder", dice Karlan. Holochwost y sus cosas apuesta marido que importaban a cada uno de ellos. Su premio? Su marido se hizo cargo de dar a su hijo de su botella 4 a.m. durante una semana. "Se habría hecho de todos modos, pero es el espíritu de la cosa," dice ella. Si su esposo había ganado, Holochwost habría jugado "un aburrido juego muy, muy larga mesa sobre la Segunda Guerra Mundial."

Tenga un plan post-apuesta. El día que mi apuesta para bajar de peso terminó, amainó. Me comí un pan de canela en el aeropuerto de camino a la reunión familiar y dejé mi banda de ejercicio en casa. Hubo pastel! ¡Vino! ¡Palomitas de maiz! ¡Queso! Más pastel! Una y otra vez se fue, hasta que ponga a tres libras de nuevo.

Es crucial para planificar su vida después de la apuesta. "Algunas personas encuentran que la manera más difícil," dice Orkand. "Pierden 30 libras, y luego volver a las andadas, recuperar la mayor parte del peso, y tienen que hacerlo todo de nuevo."

Si reincidir después del desafío, la razón es que no se está pensando a largo plazo, dice Sallin. "Pero si usted puede utilizar su apuesta para aprender hábitos saludables, serás un verdadero ganador."

Un truco: Mantener en las apuestas. Así es como Karlan y Orkand son la prevención del aumento, y las notas Sallin que muchos ex alumnos de su clase torreón volviendo a fin de mantener sus nuevas constituciones. ¿Yo? He firmado para una apuesta de pérdida de peso en línea en la que $ 5 a la semana va a la caridad si no hago mi objetivo. Ya estoy de vuelta en la escala de todos los lunes por la mañana. Esta vez no hay masajes en los pies, hay un sabotaje, no hay burlas amistosas de mi cónyuge. Apostar en contra de mí es más tranquilo, más centrado en el número de la escala. Pero que está funcionando. Hasta el momento, se me ha caído cinco libras - esto es una apuesta planeo ganar.

Sería una apuesta Ayuda a perder?

Cuatro maneras de saber

Los investigadores, veteranos de la dieta, y fundadores de apuestas sitios web de apuestas dicen que podría ser su boleto al éxito de pérdida de peso si:

1. A prosperar en la competencia amistosa. Una apuesta no es un sentimental delicado, sistema de compañeros de apoyo emocional. Si se siente lleno de energía por la rivalidad, ya está listo para jugar.

2. Estás fuera a ganar - ya sea en los deportes, juegos de mesa, o simplemente hacer el mejor plato de la cena de potluck barrio. O bien, como competir contra ti mismo.

3. Usted sabe cómo bajar de peso, pero tienen problemas para pegarse con su plan. Apuestas funciona con cualquier plan de dieta o ejercicio, y puede mantener la motivación para el largo plazo.

4. Se necesita una llamada de atención. Cree que está siguiendo un programa bueno para bajar de peso, pero la escala no es budging porque estás dejarse engañar o aflojar el ejercicio con demasiada frecuencia.

Secretos de su éxito

Apuestas les mantuvo en la pista, pero los jugadores de pérdida de peso tomaron estos pasos para pelar libras:

1. Control de porciones. Mi propia apuesta para bajar de peso me ayudó a resistir segundos. También reduje en extras de alto contenido calórico como galletas, helados y aperitivos de queso con galleta.

2. Al escribir sobre ella. El éxito de la pérdida de peso apostador Amy Orr de Queens el tablón de anuncios de un sitio web de apuestas como un diario de alimentos de libre acceso que otras personas involucradas en su apuesta podían leer. "Escribimos lo que comimos, lo que realmente ayuda a mantenerse honesto", dice Orr.

3. El ejercicio regular - no hay excusas. Quemar calorías actividad física es una piedra angular de pérdida de peso. "Corro casi todos los días ahora," dice Adam Orkand. "En el pasado yo tendría ejercicio omitido, pero ahora sé lo necesito para mantener mi peso. Y en realidad lo disfruto ".

4. alimentos de llenado. Comer más frutas y verduras le llenan sin añadir muchas calorías, dice Lisa Sallin. "Magra proteína - la mitad de ella a base de plantas, como los frijoles de soja y -. También es muy importante porque mantiene sentir satisfecho"

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