12 Beneficios para la salud de beber café

1. Realmente te despierta.

Por lo que es ya su rutina de la mañana, pero ¿sabía usted que incluso sólo el perfume de granos tostados puede reducir los efectos de la privación del sueño? Además, lleva solamente 10 minutos para los primeros sorbos para empezar a trabajar - y durar hasta cuatro horas. Eso es un pago bastante bueno.

2. Esto hace que su siesta mucho mejor.

Dado que lleva un breve tiempo para que la cafeína para entrar en el torrente sanguíneo, tomando una siesta 20 minutos después de beber su bebida con cafeína favorito es el último impulso de energía. Adiós, por la tarde lentitud. UN "Siesta de café" es la mejor manera de vencer los párpados pesados.

3. Esto ayuda a combatir el cáncer de mama.

Dos o más tazas al día puede ayudar a la parada cáncer de mama en sus pistas, según un 2015 estudio. Las propiedades de la cerveza inhiben el crecimiento del tumor y reducir el riesgo de recurrencia. ¿Cómo? La cafeína y ciertos ácidos hacen las células afectadas más sensibles al tratamiento.

4. Es un gran exfoliante.

Fancy a exfoliante casera? Combine seis cucharadas de café molido finamente (frescos o usados) con cuatro cucharadas de coco o aceite de oliva para hacer una pasta espesa. Luego, frotar suavemente la mezcla en su cuerpo y la cara en un movimiento circular suave para eliminar la piel muerta. (Sólo asegúrese de evitar el contorno de los ojos, que es muy sensible.)

5. Se puede incrementar el metabolismo.

No va a reemplazar un viaje al gimnasio, pero la cafeína en su café con leche es un estimulante, que puede conseguir su metabolismo. Bonus: También ayuda a prevenir la diabetes en la edad adulta. De hecho, un estudio encontrado una reducción del 12%, y había un vínculo más fuerte entre las mujeres que los hombres. Así que adelante y pedir una recarga.

6. Se puede ralentizar el proceso de envejecimiento.

compuestos bioactivos en su francés asado también hacen que mantenerse en forma. Los científicos encontraron café reduce al mínimo la disminución de las habilidades motoras y la memoria asociados con el envejecimiento. Mejor aún, existen vínculos entre el consumo de café y la reducción de riesgos de la demencia, la enfermedad de Alzheimery Parkinson.

7. Esto hace que su brillante cabello.

Para eliminar la acumulación de producto, masajear algunos motivos en el cabello antes del champú. Puede ser un poco desordenado, pero los granos de exfoliar el cuero cabelludo también. Para su información: El café puede manchar el pelo más claro, por lo que no llene esto si tiene cabellera rubia.

8. Protege tus ojos.

Los investigadores descubrieron un poderoso antioxidante en el café puede ayudar a prevenir la pérdida de visión, ceguera y glaucoma. El compuesto, ácido clorogénico, funciona mediante la derivada daño en la retina.

9. Esto hace que su entrenamiento parecer más fácil.

Algunos días la bicicleta estacionaria es no su amigo, pero ganar de una vez con un espresso. Asistentes de los gimnasios que recibieron la cafeína de los investigadores previamente clasificado como sus entrenamientos más fácil y más agradable que los que no. ¿Aun mejor? Esos sujetos de prueba comieron un promedio de 72 calorías menos ese mismo día.

10. Puede ayudar el cáncer de piel de prevenir.

Evitar las cabinas de bronceado es un paso fácil, pero espectáculos de ciencia Java puede también ayudar a luchar contra cáncer de piel. Si bien no es excusa para ignorar la protección solar, un café con leche adicional podría reducir el riesgo de melanoma.

11. Es muy bueno para el corazón.

Su corazón es duro en el trabajo durante todo el día, superando a más de 4.000 veces en una hora. Mantenerlo en plena forma por el consumo de tres a cinco tazas al día. Vas a tener una un menor riesgo para la obstrucción de las arterias y ataques al corazón, ya que reduce los niveles de calcio en las arterias coronarias.

12. Esto ayuda a prevenir la depresión.

Aquí hay algo por lo que sonreír: Un estudio de diez años que miles probadas de bebedores de café mujeres vieron una disminución en el riesgo de depresión. Sin duda, una taza puede hacer que se sienta más alerta en varios minutos, pero no es agradable saber que su largo plazo felicidad También está recibiendo un impulso?

"La 'magia' de café está en su potencial para tener beneficios tanto a largo plazo como a corto plazo", concuerda nuestra nutricionista Jaclyn Londres, R. D. Pero ella tiene una advertencia antes de recargar: "¿Todavía quieres aseguramos de que la PAC su ingesta diaria de cafeína en alrededor de 300 a 400 mg por día (alrededor de 3 a 4 tazas) y se corta después de 15:00 Si usted es de alta sensibilidad." Vamos a beber otra taza de café de ¡ese!