¿Cómo Cindy Crawford Edad tanta gracia

Cindy Crawford fue fotografiado en un vacay familia en St. Barts principios de esta semana, y estamos bastante seguros de que el mundo entero tenido el mismo pensamiento: ¿Cómo en el mundo hace el icono de modelado de 51 años de edad todavía verá igual de espera de la pista preparada como lo hizo a mediados de los años 90???

Resulta que, secretos de vida saludables de Crawford son los secretos de vida saludables cansados ​​y verdadero hemos oído desde el principio.

"Los secretos son - no hay secretos," ella dicho Access Hollywood en 2010. "Yo trabajo, yo como - Siempre que el 80% buena, 80% de las veces porque eso es alcanzable."

Está bien, ¿cuál es su comida diaria y plan de acondicionamiento físico que mantiene su aspecto de una campaña de anti-envejecimiento de la perfección?

Ella siempre comienza su día con una taza de té verde

Antes de que pueda disfrutar del desayuno, Crawford debe tener una taza de té verde.

"Me gusta el té verde. Soy una persona de té verde," ella dicho ELLE en 2015. "Me siento bien con ella. Mi cuerpo quiere que todas las mañanas ".

Una vez que ha establecido con su patada de cafeína, se pasa a una saludable y abundante desayuno.

"Es muy importante empezar bien el día. Es muy fácil de controlar lo que se come en el desayuno, en su mayor parte, si usted está en casa. Si usted comienza con una buena base que te prepara bien ", dijo ELLE. "Comienzo con un batido de proteínas. Eso me acabe con muy incluso la energía ".

Su batido de proteinas combina leche de almendras, leche de coco y polvo de proteína. Después de conseguir un impulso en su día y cocinar el desayuno para sus hijos antes de la escuela, ella tendrá la mitad de un panecillo o Ezequiel espelta, la ex-top model dicho Seducir en 2014.

Ella Packs su almuerzo con proteínas

"[I] tengo una ensalada para el almuerzo. Me siento mejor con la proteína así que como una ensalada con pescado o pollo ", dijo Crawford ELLE.

Ella le ha mencionado anteriormente afinidad por el chocolate (Justo cuando pensaba que no podría amarla más), pero tiene un truco genio para limitar sus antojos de cacao: "Al final del almuerzo, siempre tengo una pequeño trozo de chocolate negro - le dice a mi cuerpo que he terminado con mi comida. En mi experiencia, si estás deseando algo y niega a sí mismo, que terminan de comer otros cinco cosas, y luego se come lo tienes antojo de todos modos ", dijo Seducir.

#Verdad.

Ella Snacks de mantener su energía hacia arriba

La supermodelo es pro-merienda como una herramienta para mantenerla a ir durante todo el día - con tal de que sea saludable. Ella dijo ELLE que usted va a tomar mejores decisiones si se mantiene la alimentación de sí mismo, ya que mantiene su nivel de azúcar en la sangre durante todo el día.

"Tengo un pequeño refrigerio en la tarde: almendras, una manzana y una rebanada de queso o hummus con apio. Siempre es la proteína-pesada ", dijo Seducir. "Estoy obsesionada con tener comida en mi bolsa. No me gusta la idea de que voy a conseguir con hambre y sólo habrá malas opciones alrededor. Por lo general tienen las almendras, galletas de San J-Tamari, tal vez Remedy Urbano [] sin gluten brownie ".

Se asegura el entero Fam está presente para la cena

El clan de Gerber se extendió a cabo a través de diversas actividades durante todo el día, por lo que Crawford se asegura de que siempre cenan juntos como una familia. Y mientras que su marido, Rande Gerber y niños, Presley y Kaia, no se pegan a la mismo plan de comida rígida como la supermodelo, Crawford no deja que descarrilar su dieta.

"Me gusta comer con mi familia y como la pasta, por supuesto, así que voy a tener las albóndigas de pavo sobre una cama de espinacas crudas. O voy a hacer salmón y puré de patatas y espárragos y pase el puré de patatas ", dijo ELLE. "Cuanto más se come sano, más se quiere hacerlo porque se siente mejor."

Ella quiere ser un buen modelo para su hija

Hablar de una mini yo: (! Hablar de buenos genes) No sólo Crawford y su mirada hija de 15 años de edad, una locura similar, pero Kaia siguieron en su mamas pasos y se convirtió en un modelo.

Pero Crawford enseña Kaia algo más que la forma de una pose. "Tengo una hija, así que comer conscientemente porque yo quiero que ella me vea como sano y no pensar que ella no puede tener postre jamás," ella dicho Us Weekly en 2010. "Creo que es un mal ejemplo para ella."

Ella Balances de formación en el gimnasio con actividades al aire libre

"Yo trabajo con mi entrenador, Sarah Hagaman, tres mañanas a la semana" se dicho Forma. "Hacemos el entrenamiento de circuito para todo el cuerpo utilizando pesas, algunas máquinas y mi propio peso corporal con estocadas y sentadillas. Si puedo exprimir en una caminata o excursión en bicicleta con mi marido o una novia durante la semana, eso es sólo una ventaja!"

Lápices en ella hábitos saludables

Incluso Crawford tiene esos días en los que simplemente no se siente como ir al gimnasio. Pero después de haber programado un régimen asegura que se mantiene motivado para continuar a buscar - y sentir - lo mejor posible.

"Creo que tener una cita programada funciona para mí. De esa manera, realmente no tiene que pensar en ello ", dijo a la forma. "En cuanto a la elección de comer sano, se está haciendo más y más fácil porque sé lo bien que me siento cuando me alimento bien. Ciertamente, asegurándose de que haya delicioso, opciones saludables a mano hace que sea más fácil hacer una elección buena ".

¿Significa eso que si optamos por seguir hábitos saludables simples, podemos envejecer con tanta gracia como la supermodelo icónica? Estamos tan!