5 Datos de dieta alcalina
Los alimentos no pueden cambiar el pH de su sangre.
Los adultos sanos tienen un pH ligeramente alcalino de 7,4, dado que 7 es "neutral" en la escala de pH de 1 a 14. pero uNLES los riñones o los pulmones están deteriorados, El equilibrio ácido-base del cuerpo en realidad no cambia en absoluto. Así que ¿de dónde esta percepción viene? Los alimentos pueden afectar temporalmente el contenido mineral celular, lo que determina la "acidez" en y alrededor de las células.
Los alimentos alcalinos son redundantes.
Al igual que limpia que dicen "descansar su hígado," dieta alcalina supuestamente dan sus riñones unas vacaciones. Sin embargo, los riñones sanos ya actúan como sistema de filtración de su cuerpo. Ayudan excretan los compuestos que no necesita y retener a los que hacer, regulando así su pH. Cuando algo es verdaderamente menoscabar su capacidad para "limpiar" el torrente sanguíneo, que es a menudo una condicion cronica como la diabetes no controlada o hipertensión, Que puede tanto conducir a insuficiencia renal.
No se deje engañar por las aguas alcalinas.
El agua alcalina con un pH de 9.5 o más alto pueden tener buen sabor, pero una afluencia de electrolitos básicos puede causar náuseas, vómitos y diarrea. También puede reaccionar negativamente con ciertos medicamentos, así que consulte a un médico si usted está bebiendo regularmente.
Sin embargo, la hidratación es clave para una buena salud y la función del órgano. Aún así, espumoso o del grifo, beber mucha agua y evita las bebidas con beneficios alcalinas promotoras.
Puede mantenerse saludable - pero no a causa de pH.
promocionando su dieta alcalina anti-inflamatoria, Beneficios contra el cáncer pueden ser en algo. Planes de alimentación con alto contenido de magnesio, potasio y calcio son relacionado con un menor riesgo de enfermedades crónicas. Sin embargo, estos alimentos también están llenos de vitaminas, antioxidantes, fibra y grasas poliinsaturadas, así que es bastante seguro decir que la pH de un alimento no es lo que hace que sea nutritiva.
La pérdida de peso no es una garantía.
Aquí es al alza: dietas alcalinas incluyen la mayoría de comida a base de plantas, como verduras, frutas, granos, nueces y semillas y algunos granos al tiempo que restringe la proteína animal alta en grasas y alimentos procesados. Esos son los inquilinos de dieta que R.D.s me pueden dar atrás. Pero en el largo plazo, las restricciones de ningún tipo intensas suelen dar lugar a una eventual atracón, negando esos efectos beneficiosos!
Si después de un plan de dieta pH ayuda a comer más productos, entonces estoy 100% a bordo! Los alimentos vegetales son una gran fuente de minerales, vitaminas del grupo B, antioxidantes y proteínas, que pueden mejorar la salud y el bienestar general.
Pero ser ultra-crítico de cualquier solución mágica para pérdida de peso, especialmente las que eliminan grupos de alimentos específicos. Recuerde: Ningún alimento o comida pueden hacer o romper su salud, o mueva el número en la escala!