4 Los alimentos aumentan la energía
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Todos hemos estado allí. De repente su cabeza se siente como si pesa más que su cuerpo. Luego, usando toda la fuerza que pueda reunir, de alguna manera se las arregla para mantener los ojos de cierre y la cara de estrellarse contra su teclado. Ahhh, el bien, el viejo caída a media tarde.
Aparte de malos hábitos de sueño, la inactividad y la ansiedad, ciertos alimentos (incluyendo cualquier cosa procesados o altos en grasa o azúcar) también puede zap sus niveles de energía. Y si bien hay innumerables ventajas para el consumo de café, Otros alimentos también pueden ayudar a darle un impulso a lo largo del día.
"Aumentar la energía aperitivos son aquellos que combinan al menos 3 a 4 gramos de cada uno de llenado fibra y proteína ", dice Jaclyn Londres, M. S., R. D., C.D.N., Director de Nutrición de la Good Housekeeping Institute. También recomienda cargar para arriba en frutas y verduras. "A menudo, nos encontramos en medio de una depresión de energía gracias a la deshidratación, que es una causa de la somnolencia astuto -
especialmente durante los meses de verano", Dice Londres. "Añadir una porción extra de verduras o frutas a las comidas para asegurarse de que está Mantenerse hidratado de los alimentos y bebida."Además de golpear el pasillo de productos, gire a estas cuatro potencias para una sacudida adicional por la tarde: