Beneficios de limón Agua Potable

Sí, apretando realmente puede ayudar a su piel, intestino, y estado de ánimo.

Usted sabe lo que desencadena oculares rollos automáticos en los escritores de salud como yo? Las afirmaciones sobre los beneficios milagrosos de ciertos alimentos o ingredientes - especialmente cuando se trata de algo que estaba en su nevera grande-grande de la abuela, en la época lo llamaron una caja de hielo y sólo los ricos tenían ellos.

Mira, lo entiendo: A todos nos gustaría descubrir una sencilla, natural, de bajo costo y no-totalmente-desagradable ingrediente que nos hará enérgico, esbelta y radiante, agudo, y es capaz de volar lejos de mal humor en una mordedura sola.

Pero mi defecto cuando estoy cubriendo algo así como los beneficios del agua de limón es pensar, Si el agua de limón eran tan grande, las personas que leen acerca de la salud para una vida habrían oído hablar de él en otro lugar que en las redes sociales

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Resulta que este es un caso en el que hay razones científicas respaldados reales a considerar hacer esta parte sorbo particular de su rutina diaria. “Soy la primera persona busto mito cuando se trata de nutrición, pero tan molesto como los rumores de agua de limón puede ser, sin duda hay algunos beneficios “, dice dietista Lauren Slayton, M. S., R. D., fundador de Foodtrainers En nueva york. “Me paso una buena parte de mi día desanimar a la gente tratando suplementos semi-peligrosos y de cortar los ingredientes procesados, cutres. Así que vamos, vamos a darle agua de limón un descanso “.

Antes de llegar a la razón por la que puede ser que desee beber agua de limón, vamos a definir nuestros términos. No estamos hablando de eso sola rebanada de spa flotante para hacer más bonita beber agua y un poco menos aburrido. “Cuando hablamos de los beneficios del agua de limón, me refiero a la jugo de ½ o más de un limón en agua”, dice Slayton, que le gusta este limón y lima smusher para ayudar a conseguir la cantidad correcta. También señala que los limones orgánicos deben ser su apretón principal. “Queremos agua de limón y el agua no pesticidas, sobre todo si se deja el flotador de limón en el agua.”

Una advertencia: el agua de limón es segura, pero también debe beber mucha agua pura, de acuerdo con la Asociación Dental Americana, Debido a que el ácido en limón y otros cítricos puede erosionar el esmalte dental con el tiempo.

Los beneficios del agua potable de limón

• Por un lado, es el agua. De acuerdo a un informe de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, casi el 44% de las mujeres beben menos de 4 tazas al día. Mientras cuanto necesitas depende de un montón de cosas como el calor que hace y la cantidad de ejercicio que hace, mucha gente camina alrededor deshidratado, que puede hacer que se sienta mareado, espaciados, y dolor de cabeza. Según los CDC, Se puede obtener el fluido a través jugosa alimentos y otras bebidas, pero una opción de bajo contenido en azúcar como agua de limón es una decisión inteligente. “Rehidratación a primera hora de la mañana después de dormir es un buen hábito,” dice Slayton.
• Se puede embotar su diente dulce. agua de limón es ácido y la cáscara es amargo. “Los alimentos amargos son una herramienta para controlar los antojos de dulces”, dice Slayton. Concedido, este estudio se realizó en moscas de la fruta, pero no hay ningún inconveniente en tratar de usted mismo, especialmente si te gusta el sabor.
• Tiene buena-para-usted los productos químicos. Estos incluyen antioxidantes y flavonoides que pueden proteger las células del daño y ayudar a reducir la inflamación. “Muchos de estos compuestos se encuentran en la piel, por lo que desea utilizar un poco de ralladura de limón en el que el agua”, dice Slayton. La vitamina C, en particular, es un poderoso antioxidante, y aunque no hay una tonelada de que en el zumo de medio limón, agua de limón añade a su consumo.
• Algunos encuentran que ayuda con el estreñimiento. Slayton recomienda utilizar agua caliente de limón si este es su principal problema.
• Si usted es propenso a los cálculos renales, agua de limón es su amigo. Estas cristales increíblemente dolorosas formar en los riñones cuando las sustancias (calcio, ácido úrico y de oxalato) se convierten en concentraron, y beber agua de limón (con el jugo de dos limones por día) puede ayudar a prevenir las piedras de la formación en la primera sitio.
• Puede ayudar a su piel. Mientras que la cantidad de vitamina C en los limones por sí sola no le hará siempre joven y libre de manchas, la antioxidante protege contra los efectos del sol, y por lo tanto ayuda a prevenir las arrugas y la lata descoloramiento. También está implicada en la síntesis de colágeno: el colágeno es la proteína en la piel que lo mantiene a engordar.
• Se puede ayudar con la respuesta de azúcar en la sangre. Ahi esta alguna investigación que mostró que en un entorno de laboratorio, el jugo de limón se desaceleró la digestión del almidón, lo que lleva a la idea de que tal vez haga lo mismo en las personas reales en la vida real. Todo ello puede embotar la respuesta de azúcar en la sangre, por lo que es menos probable que hubiera almacenar el exceso de azúcar en la sangre en forma de grasa (este estudio en ratones Obtiene en eso, y no, no estamos simplemente ratones gigante, pero ya que el agua de limón no le hará daño, no hay daño en tratando.) Además, “El más controlada nuestra azúcar en la sangre, el mejor y más constante es nuestra energía”, dice Slayton.
  

Línea de fondo: Beber agua de limón es una pequeña cosa positiva que puede hacer fácilmente. “Por sí solo no va a transformarse en una persona sana, pero es un buen hábito y seguro”, dice Slayon. “A menudo engendra saludables saludable y puede allanar el camino para otros cambios positivos.”