Esta es la frecuencia con la que realmente necesitas cambiar tu cepillo de dientes

Cuando se trata de limpiarse los dientes, las reglas son bastante claras: la Asociación Dental Estadounidense recomienda cepillarse durante dos minutos dos veces al día con pasta dental con flúor —cualquier cantidad menor comprometerá la salud y la apariencia de sus dientes.

Pero tu cepillo de dientes también necesita cuidados específicos para mantener tus dientes más sanos. "Ignorar la importancia de cambiar el cepillo de dientes con regularidad puede dejarte vulnerable a la acumulación de bacterias y gérmenes", advierte Chris Kim, DDS de la práctica Livewell Dental con sede en Virginia. “Esto no sólo puede conducir a mal aliento y acumulación de placa, pero también puede ponerlo en riesgo de contraer infecciones y enfermedades”.

Entonces, ¿con qué frecuencia deberíamos cambiar nuestro cepillo de dientes?

“Tanto los cepillos de dientes manuales como cabezales de cepillos eléctricos debe reemplazarse cada tres meses y/o después de cada vez que esté enfermo (lo que ocurra primero)”, dice Whitney Di Foggio, RDH (higienista dental registrado).

Esto se debe a que “cuando el cepillo de dientes envejece, las cerdas comienzan a endurecerse o deshilacharse [y] ya no se pueden usar. Ya no limpia los dientes de forma eficaz, ya que las cerdas deben flexionarse ligeramente al cepillarse”, DiFoggio. explica. Además, "las cerdas de los cepillos de dientes tienden a acumular gérmenes y pueden generar bacterias si las usas mientras estás enfermo".

Lo mejor es tirar el cepillo o el cabezal del cepillo cuando se sienta mejor; muchos expertos creen que esto puede protegerlo contra la reinfección, aunque los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) informes que no hay ninguna investigación publicada que respalde esto.

¿Cómo sé que es necesario reemplazar mi cepillo de dientes?

Si bien tres meses es el tiempo recomendado para mantener un cepillo de dientes o un cabezal de cepillo de dientes en un cepillo de dientes eléctrico, esté atento a Las cerdas deshilachadas y desgastadas (o cualquier otro cambio como decoloración u olor) también pueden ser un buen barómetro de cuándo es necesario reemplazado. De hecho, un estudio observaron el desgaste de un cepillo de dientes y descubrieron que los cepillos de dientes con mayor desgaste dejaban a los cepillos con más placa en los dientes, a pesar de que los cepillos tenían solo tres meses.

Pero incluso si se ve alegre, el cepillo podría estar acumulando cosas que no puedes ver y que ciertamente no quieres cerca de tu boca. “En pocas palabras, no reemplazar su cepillo de dientes (o el cabezal del cepillo de dientes) con frecuencia lo pone en riesgo de sufrir daños innecesarios. exposición a muchas cepas de bacterias, incluidas algunas bacterias y virus patógenos desagradables”, dice dentista Jordán Weber, DDS.

¿Por qué necesito cambiar mi cepillo de dientes al menos cada tres meses?

Si debe saberlo, estos problemas importantes se acumulan en las cerdas debido a otras cosas que hace en el baño, especialmente si no cierra la tapa del inodoro cuando tira de la cadena, dice el Dr. Weber. “Si dejas algún cepillo de dientes, productos para el cuidado bucal, productos para el cuidado del cabello u otro productos de belleza descubierto en la encimera del baño, realmente debería cerrar la tapa del inodoro antes de tirar de la cadena [porque] Francamente, la investigación sobre el tema de los peligros microbianos al tirar de la cadena del inodoro es bastante desagradable de leer”, Dr. Weber explica. "En última instancia, es necesario cubrir el cepillo de dientes o cerrar la tapa del inodoro antes de tirar de la cadena".

DiFoggio está de acuerdo: “Si no baja la tapa del inodoro antes de tirar de la cadena, E. Las gotas de bacterias coli (de materia fecal residual) en el agua de la taza del inodoro pueden en realidad salpicar el aire (de 5 a 6 pies de la mayoría de los inodoros) en su baño y aterrizar en su cepillo de dientes”.

¿Todavía estás completamente asqueado? ¡Pero espera hay mas! Un combate con una enfermedad como una virus estomacal u otro tipo puede dejar incluso un cepillo de dientes nuevo con bacterias potencialmente dañinas. A los expertos les preocupa que esto pueda provocar una reinfección y, aunque actualmente no hay estudios publicados que lo respalden, parece una buena idea empezar de nuevo después de un ataque de enfermedad.

¿Con qué frecuencia debes desinfectar tu cepillo de dientes?

Además de cambiar el cepillo de dientes cada tres meses y después de una enfermedad, también es importante mantenerlo limpio e higiénico. "Intenta enjuagar tu cepillo de dientes con agua muy humeante después de cada uso para eliminar y matar todo lo que ya esté al acecho entre tus cerdas", dice. "Luego, sacude la mayor cantidad de agua que puedas y guárdala en posición vertical", dice DiFoggio.

Si quieres ir más allá para mantener limpio tu cepillo de dientes, dice, no está de más desinfectarlo una vez a la semana. Remoje el cabezal del cepillo de dientes en un enjuague bucal antimicrobiano durante 30 minutos y luego déjelo secar al aire o pruebe el mismo método con un limpiador efervescente para dentaduras postizas. El vinagre destilado o el peróxido de hidrógeno también pueden funcionar, dice. Solo recuerde que, si bien desinfectar puede ayudar a mantener limpio su cepillo de dientes, aún se recomienda reemplazarlo por uno nuevo cada tres meses.

¿Qué pasa si no cambias tu cepillo de dientes durante un año?

No hay investigaciones sobre este tema y existe la posibilidad de que no suceda nada malo, pero por todas las razones mencionadas anteriormente: bacterias y gérmenes graves, cerdas gastadas ineficaces que dejarán placa en los dientes; puede desarrollar caries o contraer un insecto si no cambia su cepillo de dientes por uno año. Y DiFoggio también recomienda acudir a una cita de limpieza profesional cada seis meses (donde seguramente obtendrá un cepillo de dientes nuevo, ¡una ventaja!).

La línea de fondo: Se recomienda encarecidamente cambiar el cepillo de dientes o el cabezal del cepillo de dientes cada tres meses, cuando las cerdas estén gastadas o deshilachadas, o si se enferma. También es una buena idea enjuagar con agua caliente y desinfectar con enjuague bucal. Si le intimida la idea de agregar una “tareas pendientes” más a su calendario, considere un servicio de suscripción programado para enviarle por correo un cepillo de dientes nuevo cuatro veces al año, o establezca un recordatorio para usted mismo. "Hay maneras de estar al tanto de esta tarea que a menudo se pasa por alto", dice el Dr. Kim. “Los servicios de suscripción y los recordatorios telefónicos pueden ayudarlo a cumplir con el cronograma de reemplazo de su cepillo de dientes y garantizar que siempre tenga un cepillo de dientes nuevo. a la mano”. Tener un par de extras a mano en caso de que un insecto afecte su hogar o un cepillo de dientes de repente comience a mostrar desgaste también es una genialidad. mover.